Proč je Bolesti kloubů je horší v noci ?

Po dlouhém dni , můžete klouby bolí v noci . A když se pokusíte usnout , to by mohlo udržet si vzhůru a nepříjemné , takže si více vědomi bolesti jste se setkali . Existuje několik důvodů, proč se to děje . Denní aktivity

Pokud jste zapojeni do každodenních činností , je méně pravděpodobné, aby se zaměřily na bolest . V noci , když nejste rozptylován ,bolesti kloubů , může být více zřejmé . Také , pokud jste udělali opakované nebo namáhavé činnosti po celý den , budete se cítit účinky ve večerních hodinách .
Nadledvin vyčerpání

Podle Dr. Rob Gottesman , jedním z důvodů, klouby bolí v noci, je adrenální únava . On říká, že nadledvinky jsou přírodní protizánětlivé tělo je . Pokud jsou zdaňovány po celý den , bude otok dochází v noci . Podle AARP.org , bolesti kloubů jepříznakem adrenální krize .
Stres a únava

Když jste ve stresu , nadledvinky uvolnění kortizolu , což může vést k nespavosti . Není spaní může vést k hluboké únavy , což může vyvolat bolesti kloubů . Kontinuální stres a únava mohou oslabit imunitní systém a aby bolest s větší pravděpodobností .
Výživa

strava s vysokým obsahem bílého cukru a kofeinu mohou zdůraznit tělo . Stres vás mohou vyčerpat kritických živin , jako je vápník . Vápník jedůležitý minerál pro udržení kosti, klouby a svaly silné . Pokud jste vápníku nedostatečný , také by to mohlo vést k bolesti kloubů .


Cvičení a táhne

Dr. Joan Liebmann - Smith , spoluautor knihy " příznaky jejich organismu , " vysvětluje, že když klouby jsou nepohyblivé , to může způsobit bolest a ztuhlost . Dělat pravidelné cvičení a podvečer strečink může udržet klouby rozhýbat a minimalizovat bolest .