Jak Podmínka , aby se zabránilo Závratě
Zjistěte příčinu vašich závratím . Kromě občasného pocitu závratě , které každý prochází , některé fyzické poruchy by mohl být aby se cítíte závrať . Promluvte si se svým lékařem , a získat fyzikální vyšetření k určení nějaké vážné důvody své závratě .
2
Mějte sami hydratovaná . Pijte hodně vody během dne , takže se můžete vyhnout pocit na omdlení , jak doporučuje Merck.com .
3
Vyhněte se jasná světla , a pohybovat se pomalu , pokud přemístění sami .
Stránka 4
techniky , aby se zabránilo závratě po cvičení . Ujistěte se, že pomalu budovat svůj intenzitu cvičení během rutiny , a podobně , uklidnit své pohyby postupně , jak ukončit rutinu . To umožňuje, aby Vaše krevní tlak zvýšit nebo snížit stabilním tempem , brání závratě při fyzické aktivitě .
5
Nenechte připravit sami jídla během dne , a nikdy nechte růst hlad . Když vaše tělo postrádá živiny , stanete slabý , slabý a závratě . Jíst výživné potraviny bohaté na železo , jako je červené maso , žloutky , listová zelenina a sušené ovoce , aby se zabránilo železa nedostatek , který by mohl být dělat si závratě .