Ovlivňuje cvičení vaši divertikulitidu?
Cvičení může hrát roli v prevenci divertikulitidy a také při snižování symptomů způsobených tímto stavem. Je to proto, že cvičení:
* Pomáhá udržovat zdravou váhu. Obezita je rizikovým faktorem pro divertikulitidu, takže udržování zdravé hmotnosti může pomoci snížit riziko vzniku tohoto onemocnění.
* Snižuje zánět. Cvičení může pomoci snížit zánět v celém těle, včetně tlustého střeva. To může pomoci snížit riziko vzniku divertikulárních váčků a jejich infekce.
* Zlepšuje pohyby střev. Cvičení může pomoci zlepšit pohyby střev a snížit zácpu, což může pomoci předcházet divertikulitidě.
* Zlepšuje celkové zdraví. Cvičení může zlepšit vaše celkové zdraví a pohodu, což může vašemu tělu usnadnit boj s infekcí a zotavit se ze zranění.
Pokud máte divertikulitidu, je důležité, abyste si promluvili se svým lékařem před zahájením cvičebního programu. Váš lékař vám může pomoci vytvořit bezpečný a účinný cvičební plán, který je pro vás vhodný.
Zde jsou některá konkrétní cvičení, která mohou být prospěšná pro lidi s divertikulitidou:
* Chůze. Chůze je skvělý způsob, jak začít s cvičením a je nenáročná na vaše klouby. Zaměřte se na alespoň 30 minut rychlé chůze po většinu dní v týdnu.
* Plavání. Plavání je skvělé cvičení s nízkým dopadem, které může pomoci zlepšit vaši kardiovaskulární kondici a posílit svaly.
* Jóga. Jóga může pomoci zlepšit flexibilitu a snížit stres, což může být prospěšné pro lidi s divertikulitidou.
* Pilates. Pilates je druh cvičení, které se zaměřuje na základní sílu a flexibilitu. Pilates může pomoci zlepšit držení těla a snížit bolesti zad, což může být užitečné pro lidi s divertikulitidou.
Nezapomeňte začít pomalu a postupně zvyšujte intenzitu a trvání cvičení, jak budete silnější. Pokud máte nějaké bolesti během cvičení, přestaňte a poraďte se se svým lékařem.
