Jak zakončíte masáž?
1. Effleurage (švédská masáž) :Začněte lehkými plynulými tahy na oblast, na které jste pracovali. To pomáhá rovnoměrně rozetřít olej nebo pleťovou vodu a zahřát svaly.
2. Petrisáž (švédská masáž) :Použijte techniky hnětení a mačkání k vyřešení zbývajícího napětí ve svalech.
3. Tření (švédská masáž) :Malými krouživými pohyby se zaměřte na konkrétní oblasti napětí.
4. Tapotement (švédská masáž) :Ke stimulaci svalů a podpoře relaxace použijte poklepové nebo perkusní techniky.
5. Vibrace (švédská masáž) :Pomocí rukou nebo masážního nástroje vytvořte vibrace, které pomohou uvolnit a zklidnit svaly.
6. Třepání (švédská masáž) :Jemně zatřeste končetinami nebo částí těla, abyste uvolnili napětí.
7. Protahování :Pokračujte jemným protažením, které pomůže prodloužit svaly a zlepšit flexibilitu.
8. Aplikace tepelné nebo chladové terapie :Je-li to vhodné, můžete na oblast, na které jste pracovali, aplikovat teplo nebo chlad, abyste pomohli snížit zánět a podpořili hojení.
9. Odpočinek :Nechte klienta několik minut odpočívat, aby tělo mohlo absorbovat výhody masáže.
10. Pokyny pro následnou péči :Poskytněte veškeré nezbytné pokyny pro následnou péči, jako je pití velkého množství vody a vyhýbání se namáhavé činnosti.
