Jaké jsou výhody vejce natvrdo , po dobu Pains

? Existuje mnoho způsobů, jak zmírnit bolesti a křeče , které přicházejí s ženským menstruačním cyklu . Některé z nich jsou pochybného původu a další lze vědecky prokázáno . Zatímco jíst vařená vejce jako způsob, jak zmírnit menstruační křeče může zdát přitažené za vlasy , existují důkazy o tom, že biotin ,vitamin nalezeno ve vejcích , může pomoci při úlevě od svalových křečí , včetně společných menstruační křeče . Co je Biotin ?

Původně známý jako vitamin H , biotin jekomplex B - vitamin poprvé objeven v roce 1940 , který pomáhá především ve vývoji zdravé buňky , pomáhá metabolizovat cukr , syntetizovat mastné kyseliny a podporuje zdravé funkce nervového systému . Biotin se vyskytuje v kosmetice a produktů péče o pleť díky svým vlastnostem buněk , zvýšení , nejčastěji na nehty a vlasy .
Biotin - potraviny bohaté

Federální podání léku není stanovena doporučená denní dávky biotinu , protože nedostatek biotinu není obvykle u zdravých dospělých . Biotin doplňky jsou k dispozici , alestrava bohatá na biotin se častěji doporučuje . Vitamin lze nalézt v mnoha potravinách , včetně mnoha nutričně bohaté zeleniny jako je květák, mrkev a rajčata; listové zeleniny , a to jak kráva a kozího mléka mléčných výrobků; tmavých bobulí , jako jsou maliny; játrech; . A vejce , zejména žloutky

Biotin ve vejce

Vaječný žloutek je jedním z nejvíce biotin - koncentrované potraviny jsou k dispozici . Vaječné bílky , na druhé straně , obsahuje avidin , enzym, který skutečně inhibuje absorpci biotinu do krve . Avidin je nejvíce převládající v syrové vaječné bílky , ale jeho síla klesá , protože bílí jsou vařené . Vzhledem k tomu, vaječný bílek je více důkladně tepelně upravit ,víceavidin ztrácí biotin - vázající vlastnosti . Největší množství biotinu se vstřebává do těla přes vejce , které jsou vařené tak dlouho, jak je to možné : . Vařených vajec
vařených vajec a doba Bolesti

menstruační křeče , křeče , které jsou produkovány , když jsou stěny smlouvy dělohy jako způsob, jak pomoci v prolévání jeho obložení , jsou často považovány tradičními over-the -counter myorelaxancií , jako je ibuprofen nebo paracetamol . Kvůli schopnosti biotinu k udržení správné hladiny prostaglandinů , a metabolizovat mastné kyseliny , to taky funguje jako uvolnění svalů . Proto , natvrdo uvařená vejce , bohaté na biotin , jsouideální potravinou pro přírodní léčbu těchto společných období bolestí .
Biotin Kromě křeče

Vzhledem k tomu, biotin hry jakoaktivní role v podpoře růstu zdravých buněk ,spotřeba vařených vajec mohou pomoci v úlevě od více než jen menstruační křeče . Optimální hladiny biotinu v těle může léčit symptomy endometriózy , jak bolestivé nahromadění děložních buněk mimo dělohu , a Candida , nebo kvasinkové infekce , v důsledku schopnosti Biotin je inhibovat růst kvasnic v těle . Celým