Jak bojovat vody Hmotnost Během PMS

nadýmání z hmotnosti vody je běžné při PMS . Voda, která vaše tělo má na během této doby v měsíci mohou vaše oblečení skvěle pevněji a může zanechat nepříjemný těsnost v oblasti břicha . Zatímco hmotnost vody je typické pro premenstruační syndrom , protože přesouvá hormonů může způsobit ledviny udržet tekutiny , jsou rychlé a účinné opravné prostředky na zmírnění další vodu v těle . Pokyny dovolená 1

Boj zadržování vody v těle s vitaminových doplňků . Podle Mayo Clinic , se 1200 mg vápníkudenně a 200 až 400 mg hořčíkudenně snižují hmotnost vody a nadýmání během PMS .
2

Používejte méně soli . Sodný způsobuje, že tělo drží na vodě a může zvýšit nadýmání během PMS . Snižte příjem soli kontrolovat váhu navíc . Jezte více než 1500 na 2400 mg sodíku .
3

Pijte více vody . Zbavit rychle hmotnosti vody pitnou vodu navíc stimulovat ledviny a vypláchnout další tekutiny . Vypít asi osm sklenicdenně .
4

Jezte více ovoce a zeleniny . Potraviny s vysokým obsahem vody , jako je hroznové víno, meloun , melouny a salátu mohou pomoci vyloučit další vodu z těla a bojovat proti nadýmání při PMS .
5

Take over-the -counter diuretikum . Použijte léky na pomoc nápravě vody váze během PMS . Léky speciálně pro premenstruační syndrom příznaky patří diuretika zastavit nadýmání . Vezměte si léky podle pokynů . Zvažtepřírodní diuretikum takové a bylinné čaje nebo citronové vody .