Přírodní způsoby, jak zacházet PMS &křeče

Pre - menstruační syndrom , také známý jako PMS , je to, co ženy trpí před zahájením jejich menstruačního cyklu . Tento cyklus se vyskytuje každých 28 dní , a může dát klapky na životě ženy . PMS způsobuje změny nálady , deprese a nadýmání , jen abychom jmenovali alespoň některé příznaky . Nicméně, tam jsou přírodní způsoby, jak snížit účinky PMS , že mnoho žen přehlédnout . PMS může být nevyhnutelné , ale to nemusí být na škodu. Vyhnout slané potraviny

nadýmání způsobené zadržováním vody je jedním z nejvíce nenáviděných příznaky PMS u žen . To může způsobit, že získat kdekoli pět až deset kilo navíc během svého měsíčního cyklu . Vyhnout slané potraviny jenejúčinnější způsob, jak snížit nadýmání během PMS , zatímco vaše tělo se snaží udržet vlhkost . Pití hodně vody , když máte období je takédobrý způsob, jak se zbavit extra váhu . Pobyt hydratovaný pomůže zmírnit bolest křeče , což je další nežádoucí příznaky PMS .
Snížení Kofein

Mnozí lidé jsou závislí na kávě , která je jedním z nejhorší věci, které můžete pít , když máte PMS . To může být těžké , aby zůstali daleko od , ale stojí to za tu námahu , pokud chcete , aby se zabránilo kolísání nálady a deprese během této doby v měsíci . Kofein jestimulant, který vyvolává stresové hormony v našem těle . To může způsobit extrémní podráždění na vrcholu toho, co jste už pocit z křeče a nadýmání . Udělej si laskavost a odstavit sami off kofeinu před zahájením cyklu , aby bylo snazší . Budete mít více příjemné být kolem taky.
Použití Tepelná

Teplo je jedna věc, která vždy dělá trik , když jste trpí bolesti , a to nijak neliší , pokud jde o PMS . Topné podložky , jako např. ThermaCare Tepelné zábaly , které byly klinicky prokázáno, že snížení bolesti po celé hodiny v době . Dokonce i elektrické topné vložky jsou účinné , když máte čas ležet v posteli a čekat na to . Příště jste trpí závažnými křečemi , potřete teplo do prostoru . Dostanete zpět své mobility , a musí být schopen se dostat zpět do svého každodenního života.