Jak snížit nadýmání

Nadýmání může nastat různé časy v měsíci, pro lidi , ženy zvláště . Mnozí pocítí to těsně předtím, než začne jejich menstruační cyklus , ale to se může stát kdykoliv . Nadýmání může udělatčlověk cítí velmi nepříjemně a neatraktivní . Existují způsoby, jak snížit nadýmání , nicméně . Pokyny dovolená 1

Pijte hodně vody . S manželskou postelí nebo dokonce ztrojnásobit svůj příjem vody v době nadýmání . Nadýmání se děje proto, získaných hmotnosti vody , a zatímco pitná voda se zdá býtopak toho, co chcete dělat , bude to pomůže snížitnadýmánínejvíce .
2

Použijte přírodní diuretika , jako je mrkev , zelený čaj a citron . Lemon bude především jít dobře s vodou , pokud se vám nelíbí chuť čisté vody .
3

Kofein je známo, že pomáhají , ale není to pro každého .
4

Zabraňte nic se solí . Sůl vám bude zadržovat vodu , a způsobí, že se udit ještě více .
5

konzumovat jídlo v pomalejším způsobem a snaží se jíst menší , častější jídla . To pomůže snížit jakýkoli plyn, který může vést k nadýmání .
6

Otázka , zda jste či nejste dehydrataci . Dehydratace vlastně způsobí, že se udit , takže je to dobrý nápad, aby hydratované za všech okolností !
7

Vyhněte se cukru a alkoholu .
8

Vězte, že hormony jsou někdy velký důvod, proč se vyskytuje nadýmání . Nemůžete vždy kontrolovat to tak , že je nejlepší, aby měsíční plán a znát své tělo . Když si všimnete , že čas v měsíci blížící pak je nejlepší se vyhnout všechny věci , které mohou způsobit, že udit . To se alespoň sníží dopady nadýmání .