Co způsobuje únavu při premenstruační cyklus ?

Premenstruační syndrom , obyčejně známý jako PMS , jepodmínka , že mnoho žen trpí jednou za měsíc před jejich období , nebo menstruace. PMS může být fyzicky i psychicky vysilující . Někdy ježena obviněn z předstírání symptomů , a její stav se nebere dostatečně vážně . Existuje mnoho příznaků , že může docházet , včetně únavy. Časový rámec

Jeden ze tří největších stížností mezi PMS trpí je únava , podle Aetna InteliHealth ( viz zdroje ) . Tato únava může přijít jako na drátku přibližně jeden až dva týdny předzahájením cyklu , což ženě informaci o blížící se menstruace.
Identifikace

Hormonální změny , zejména s estrogen a progesteron , způsobují únavu PMS . Změny může iniciovat fyzické i emocionální únavy .
Estrogen a progesteron změny

Hormonální výkyvy , časované s ovulací , může vytvořit zmatek na ženy systému . Během ženské období , estrogen stoupá a dosahuje svého vrcholu na ovulaci . Potom je potřeba rychlý střemhlav padat , pak stoupá a klesá opět těsně před menstruací . Tato změna může přinést na příznaky, jako je únava . Záplava estrogen v kombinaci s nedostatkem progesteronu , je dalším faktorem, který může vytvořit PMS celkově , včetně únavy .
Magnesium nedostatek

Nedostatek hořčíku byl přičítán PMS související únavu . Hořčík suplementace pomohou zlepšit tento příznak .
Prevence /Solution

Existují způsoby, jak bojovat proti PMS únavu . Některé léky na trhu , jako je například Yaz , byla povýšena na snížení příznaků PMS , včetně únavy . Přírodní doplňky stravy , včetně vápníku a hořčíku s vitamínem D3 , také canalso pomoci. Esenciální mastné kyseliny , včetně rybího tuku , může pomoci rovnováhu hormonů , které pomohou zmírnit příznaky PMS celkově. K dispozici jsou přírodní způsoby, jak působit proti únavě stejně. Zvýšení odpočinek je důležitý . Cvičení , navíc kapaliny a komplexní sacharidy ( celá zrna , ovoce a zelenina) může zvýšit energii , který, podle pořadí , snižuje únavu PMS .