Zhoršují kliky příznaky syndromu thoracic outlet?

Je důležité, abyste se před jakýmkoli namáhavým cvičením poradili se zdravotnickým pracovníkem, zvláště pokud máte nějaké základní zdravotní potíže. Kliky mohou být užitečným cvičením pro posílení hrudních a ramenních svalů, ale pokud máte syndrom thoracic outlet syndromu (TOS), je důležité věnovat pozornost svému tělu a všem příznakům, které se mohou během cvičení objevit.

TOS je stav, ke kterému dochází při stlačení nervů, tepen nebo žil v hrudním vývodu. To může způsobit řadu příznaků, včetně bolesti v krku, rameni a paži, stejně jako necitlivost, brnění a slabost v postižené paži. V některých případech může TOS také způsobit závratě, bolesti hlavy a únavu.

Kliky nemusí nutně zhoršit příznaky TOS, ale mohly by potenciálně způsobit další stres na nervy a krevní cévy v hrudním vývodu. Pokud během kliků pociťujete jakoukoli bolest nebo nepohodlí, je nejlepší cvičení zastavit a poradit se se svým lékařem. Mohou poskytnout konkrétní pokyny pro bezpečné a vhodné cvičení pro váš stav.

U kliků lze provést určité úpravy, aby se snížilo namáhání hrudního vývodu. Můžete například zkusit dělat kliky na stěně místo na zemi, nebo můžete použít širší pozici rukou, abyste dali ramenům více prostoru k pohybu. Můžete se také vyhnout tomu, abyste hrudníkem sestoupili až na zem, a místo toho přestaňte, když máte lokty ohnuté v úhlu 90 stupňů.

Pokud máte TOS, je důležité úzce spolupracovat se svým zdravotním týmem, který může zahrnovat vašeho lékaře, fyzioterapeuta a ergoterapeuta. Mohou vám poskytnout personalizovaný cvičební plán, který je bezpečný a účinný pro váš stav.