Jak snížit bolest revmatoidní artritidou

Revmatoidní artritida jebolestivé zánětlivé onemocnění , které postihuje klouby . Je tochronické onemocnění, které nastane, když imunitní systém je chybně napadá membrány obložení klouby . Symptomy zahrnují poškození kloubů a zánět, bolest a ztráta pohybu . Ruce, zápěstí , lokty , kolena , kotníky a nohy jsou běžně postiženy , ale revmatoidní artritida může také zasáhnout orgány , jako jsou srdce a plíce . Neexistuje žádný lék k léčbě revmatoidní artritidy , takže léčba je pro zmírnění bolesti kloubů . Naštěstí existuje mnoho možností pro snížení bolesti . Věci, které budete potřebovat klipart tepla pack nebo vyhřívací
led nebo led pack
proti bolesti
Správné sportovní zařízení
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Použít teplo . Tepelné zábaly aplikované před cvičením mohou relaxovat klouby , které mohou zmírnit bolest . Teplo by neměla být příliš horká , a balení může být ponechán na klouby po dobu 20 minut . Namočte v teplé vaně nebo vířivce ke zmírnění bolesti kloubů .
2

Použít studený . Použití ledu na vaše klouby po cvičení nebo pracovní sníží otok a bolest . Použít studené balíčky po dobu 15 minut .
3

Přesunout často . Pobyt v jedné poloze po dlouhou dobu může způsobit ztuhlost kloubů a zhoršit artritidy . Aby se zabránilo ztuhlost , pohybovat nebo upravte pozici často .
4.

cvičení . Cvičení je důležité, nebo ty, kteří trpí revmatoidní artritidou , hlásíMayo Clinic . Přínosy cvičení patří zvýšení pevnosti a pružnosti , stejně jako snížení bolesti kloubů . Cvičení nemusí být náročné být užitečné . Mírné aktivity mohou pomoci zmírnit bolest . Zaměřte se na silový trénink , který posiluje a aerobní cvičení , které zvyšují srdeční frekvenci . Rozsah - of- pohybu cvičení zmírnit ztuhlost a může vám pomoci dosáhnout plný rozsah pohybu v kloubech .
5

praxe relaxace . Relaxační techniky jsou důležité pro revmatoidní artritidou trpí , protože žít s bolestí artritidy může přidat stres každodenního života . Relaxační techniky zahrnují hluboké dýchání , řízenou metafor a svalovou relaxaci .
6

Zkuste léky proti bolesti . Over-The -čítač proti bolesti , jako jsou nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID ), může pomoci snížit revmatoidní artritidě . Některé krémy obsahují léky proti bolesti , které mohou také pomoci zmírnit bolest v kloubech . Léky na předpis , jako je chorobu modifikující antirevmatické léky a kortikoidy jsou také používány pro úlevu od bolesti . Poraďte se se svým lékařem, zjistit, jaké možnosti jsou pro vás nejlepší .
7

Zvažte elektrickou stimulaci . Transutaneous elektrická nervová stimulace ( TENS ), může zmírnit bolest když proud elektrické energie do nervových vláken . Lékař musí stanovit tato ošetření a bude vědět, zda je tato léčba je vhodná .