Částečné kolenního kloubu Vodní terapie cvičení

Vodoléčba je jiný termín pro vodní terapie . Podle National Institute of Health , vodoléčba cvičení vede k lepší svalové síly , zvýšení rozsahu pohybu a koordinace současně zvyšuje stabilizaci vašeho částečné náhradě kolenního je . Dílčí terapie kolena výměna vody cvičení může zvýšit vaši rychlost zotavení po operaci . Většina cvičení , které lze provádět na zemi, se snadněji provádí ve vodě , v závislosti na Arthritis Foundation . Stálé cvičení

jemné houpání . Podle Arthritis Foundation , když stál ve vodě , držet straně bazénu . Velmi opatrně a pomalu sklopte horní část těla , dokud vaše koleno ohýbá . Držte . Návrat do vzpřímené polohy . Opakujte .

Nohou výtahy . Postavte se zády proti bocích plovárny . Nechtevoda alespoň pase hluboko . Rozšiřte své ruce tak, aby se dotýkaly straně bazénu a podporovat své horní části těla . Opatrně zvedněte slabou nohu tak daleko, jak můžete . Držte . Návrat do původní polohy . Opakujte .

Procházka bazén . Podle healthyme.com , zatímco v pase - hluboké vodě , pěšky obvodu bazénu je . Být jisti, aby se vaše nohy na dně bazénu je . Držte straně pro stabilitu . Procházka svým vlastním tempem . Jak jste se cítili , zvýšit rychlost .
Vleže Cvičení

Swim - jako manévr . Chcete-li zvýšit flexibilitu koleno je , budete muset posílit vaše hamstringy . Dostat do bazénu a stát čelem bazénu straně je . Buďte svou tvář na ruce . Zvedněte dolní část těla , dokud není v plovoucí poloze . Nacházíte se v poloze na zádech . Opatrně a pomalu začít kopat nohama , jako kdyby jste plavání . Líbí se pouzeněkolik sekund . Uvolněte se a vrátit se do stoje . Opakovat . Toto cvičení lze provádět s jednou nohou dotýkat dna bazénu a váš operační nohu narovnal .

Hamstring curl . Zatímco v poloze na zádech ( lícem dolů , nohy rozšířené ) , lehce pokrčte kolena , dokud vaše noha je z vody .
Sedící cvičení

Sit na schodech . Dostat do bazénu , dokud obě vaše nohy ve vodě . Voda by měla přijít alespoň svého půli lýtka oblasti . Opatrně a pomalu kopat si nohu , jako by ji narovnat . Pro větší intenzitu , ponořte se do vody, dokud je pás hluboko .

Používejte kapely . Zatímco sedí na schodech , zabalit odpor kapela kolem slabé nohy . Držte kapelu s oběma rukama . Jemně zatáhněte zpět na pásmu do vašich koleno ohýbá . Držte . Návrat do původní polohy . Opakujte .