Uklidňující zvuky , aby mi pomohl spát

uklidňující zvuky byly dlouho spojeny s uklidňujícími lidem spát . David N. Neubauer ,náměstek ředitele z poruch Johns Hopkins spánku Center v Baltimore , Maryland , říká " The New York Times " , že tam je jen něco " v podstatě zklidňující o hluku v pozadí . " Pomáhá lidem vyhnout se zaměřením na malé zvuky , které by jinak mohly udržet je vzhůru . Existuje několik způsobů, jak přistupovat k těmto příjemné zvuky na pozadí elektronicky , včetně CD , mobilní telefon aplikace , MP3 přehrávače a digitální hluku strojů . Voda Zní
měkké zvuky vody je známo, že relaxační .

zvuk vody je velmi uklidňující a pomáhá při usínání . Zvuky deště , padající vody , blábolení potoků nebo vlny narážející všechny jsou nádherné pozadí zvuky pro klidný odpočinek . Existují dokonce i malé elektrické vodní fontány , které poskytují zvuky stékající proud přes leštěných kamenů .
Night Zní
z přirozeného zvuku v noci , je velmi uklidňující .

zvuky noci jsou velmi relaxační a uklidňující pozadí zvuky pro klidný spánek . Cvrčci , bullfrogs , sovy a jiné zvuky v blízké a vzdálené tmě byly přírodní ukolébavka pro budoucí generace k těm, spaní pod širákem , nebo u otevřeného okna .
Soft Music

měkké zvuky zpěvu byly používány po staletí pro uklidnění miminka .

Existuje mnoho druhů hudby , které jsou nádherně měkké a zpěvnými . Hlasitý , nepříjemný hudba neníefektivní hluk v pozadí , ale měkká hudba , a to buď instrumentální nebo vokální , byl používán od úsvitu času , aby dokázala upokojit úzkostlivé děti spát . Funguje na většině dospělých , taky .
Reading dovolená Zvuk někdo čte měkce může uklidnit vás .

zvuk někoho čtení potichu nahlas, jenádherný , prastarý spánku Enhancer . Stejně jako pohádku na dobrou noc , spojujeme se číst jako uklidňující , trezor pocit . Jemné změny tempa a hlasitosti , může býtmluvené slovo jeden z nejvíce uklidňující zvuky , které vám pomohou spát . Poslech zvukových knih jeskvělý způsob, jak ukončit a relaxovat .