Vliv serotoninu na spánku

neurotransmiter serotonin je produkován v mozku a může mít vliv na kardiovaskulární , renální , gastrointestinální a imunitní systém . Serotonin ovlivňuje i celou řadu základních fyziologických funkcí , včetně úzkost , nálady , agrese , chuť k jídlu a sexuální apetit . Spánek je také silně ovlivněn hladinu serotoninu , takže pokud je hladina tohoto neurotransmiteru jsou příliš vysoko nebo nízko , můžete zažít řadu poruch spánku . Nespavost

Nízká hladina serotoninu může způsobit nespavost . Máte-li nespavostí , můžete mít potíže s klesající a zachování spánku . To může způsobit celou řadu příznaků , může probudit a cítit odpočatí a můžete cítit unavení nebo usnout během dne . To může také způsobit , aby se stal ve stresu a frustraci není dostatek spánku .

Spánkový cyklus Poruchové

Nerovnováha v serotoninu může způsobit narušení v normální spánkové cykly . Existují tři fáze spánku . V první fázi dochází světlo spánek , v další fázi pohyb očí se zastaví a mozkové vlny pomalu a během třetí etapy hluboký spánek se vyskytuje bez pohybu očí nebo svalové činnosti . Pokud jste se setkali poruchy spánkového cyklu , nebo ne zažívá všechny cykly spánku , může to mít vliv na duševní zdraví , soustředění , reakční čas , hladinu energie a celkové pohody .

Dreams

Vaše hladina serotoninu také ovlivnit vaše sny . Hladiny serotoninu jsounejnižší , pokud jste se setkali s REM nebo rychlé pohyby očí . Pokud máte vysokou hladinu serotoninu , může to mít vliv na schopnost mozku vytvářet sny . Vaše sny mohou být roztříštěné , neúplné nebo neexistující . K tomu často dochází , pokud jeosoba, která se antidepresivum ve SSRI ( selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu ), rodinu, protožehladina serotoninu zůstává stabilní , nikoli klesá dostatečně nízká, aby spuštění snový stav .