Jak přimět 8leté dítě spát?
- Vytvořte si relaxační rutinu před spaním to může zahrnovat teplou koupel, čtení knihy nebo poslech uklidňující hudby.
- Ujistěte se, že pokoj vašeho dítěte je tmavý, tichý a chladný .
- Nedávejte svému dítěti kofein nebo cukr v hodinách před spaním.
- Povzbuďte své dítě k pravidelnému cvičení , ale ne příliš blízko před spaním.
- Pokud má vaše dítě potíže s usínáním, poraďte se se svým lékařem.
