Jak zacházet s Bad dutin , které způsobuje extrémně hlasité chrápání

Chrápání jeproblém nejen pro osobu, která má podmínku , ale někdo na doslech , kteří se snaží odpočívat . Chrápání je způsobeno obstrukcí nebo ucpání dutin či nosní dírky . Alergie,nachlazení neboinfekce vedlejších nosních dutin mohou způsobit dočasné potíže , ale jsou zde i chronické sinus podmínky, které mají vliv na chrápání . Chrápání se zdá neškodný kromě zlosti , ale může býtukazatelem a příčinou závažných zdravotních problémů , jako je spánková apnoe a stresu na srdce kvůli omezenému množství kyslíku . Manipulace stavu dutin , které způsobuje chrápání je rozhodující pro zamezení těchto problémů. Pokyny dovolená 1

poraďte se s lékařem . Pokud je přítomen , nebo podezření nazdravotní stav , jako je sinus infekce , může to být postaráno s antibiotiky nebo jinými léky .
2

použijte alergie léky v případě, sezónní sennou rýmou nebo alergií způsobit problém s chrápáním čas od času . To zmírní tlak a ucpání dutin a umožňují jasný dýchání , snižuje chrápání . Vždy používejte over-the -counter léky podle pokynů a poraďte se s lékařem , zdaproblém přetrvává .
3

cvičení . Pomáhá činnosti v dýchacím procesu a udržuje dutin jasné a bez překážek , což umožňuje lepší spánek a méně chrápání .
4

Sleep na vaší straně . To se může změnit úhel hlavy a tlak na čelní dutiny . Menší tlak znamená více otevřené dýchací průchod a menší šanci na chrápání .
5

Vyhodnotit sinus podmínky , pokud chrápání přetrvává , je těžký a kontinuální , a žádný zjevný důvod se zdá být k dispozici . Není-li sinus infekce nebo hrubé problém , jako je alergie , může býtproblém,fyzický defekt . Lékař může posoudit sinus dutina a zjistit, zda je zapotřebí dalších kroků . Vzhledem k tomu, chrápání jeznámkou dýchání ucpání a může způsobit vážné zdravotní problémy, pokud se neléčí , je třeba zvážit všechny možnosti , jak zlepšit dýchání ve spánku a snížit chrápání .