Přírodní spánku Opravné prostředky pro dospělé

mezi 50 a 70 milionů Američanů trpí poruchami spánku , zejména nespavosti . Nespavost jestav, který způsobuje potíže při pádu nebo zachování spánku . Existují dva typy : primární nespavost a sekundární ( komorbidní ) nespavost . V průměru osm z 10 lidí, kteří trpí touto poruchou jsou považovány trpí sekundárně nespavostí způsobené nemoci, léky a příjmu látek , mimo jiné příčiny . Primární nespavost je obvykle způsobena dlouhodobým stresem a silnými emocionální situace . Valerian

přirozený spánek lék Kozlík lékařský ( Valeriana officinalis ) jebylina, která pochází z trvalka typu rostlin pocházejících z Asie a Evropy . To se používá od dob starověkého Říma , a to je prodáváno jako doplněk ve Spojených státech , pracuje jako mírné sedativum a napomohl jedinců, kteří trpí nervové napětí a nespavost . Doplněk je vyroben s použitím kořeny rostliny a stopky .
Melatonin
A jediné melatonin hormon struktury

Melatonin ( N - acetyl - 5 - methoxytryptamin ) jepřirozeně produkovaný hormon které tvoří v mozku šišinky . To se běžně používá jako alternativní spánku nápravy pro jednotlivce , kteří trpí jet lag , nespavost a dalších podmínek , včetně ADHD , epilepsie , syndromu dráždivého tračníku ( IBS ) a spálení sluncem . Pokud se používá jako přírodní prostředek spánku , měli dospělí trvat jeden až tři miligramy melatoninu hodinu před spaním . Neužívejte vyšší dávku bez porady s lékařem , protože melatonin ve vysokých dávkách může způsobit další obavy . Melatonin se prodává ve formě kapslí , smetanou , pastilky a tablety , ale to je nejlepší se poradit se svým lékařem, než začnete doplněk . Vedlejší účinky mohou zahrnovat snížené libido a počet spermií , závratě , bolesti hlavy , podrážděnost , mužské zvětšení prsů ( gynekomastie ) a žaludeční křeče . Těhotné ženy se nedoporučuje užívat tento léčivý přípravek během těhotenství a kojení .



Mučenka na
Mučenka může být použit jako přírodní alternativu pro poruchy spánku .

mučenky , také známý jako Corona de Cristo , může být použit jako přírodní alternativu pro poruchy spánku . Před pokusem mučenky prostředky vyhledejte odbornou lékařskou pomoc , protože doplňky by mohly ovlivňovat negativně , pokud jsou použity s jinými sedativy . Mučenka je dodáván ve dvou formách : . Kapalných a tablety