Příčiny a účinky snů

Průměrný člověk stráví zhruba jednu třetinu svého života spí . Prostřednictvím spánku , naše těla získat chemikálie potřebné , aby zůstali aktivní . Zatímco spí ,mozek zůstane obsazené třídění , ukládání pryč a likvidaci myšlenek a obrazů získaných po celý den . Postup je podobný jako de - tříštění počítačového pevného disku , aby to běžet lépe . Tyto mimovolní dědění obrázků , nápadů , emocí a pocitů jsou v podstatě pokus naší mysli relaxační a distancování se od každodenního oblasti . Příčina : Fáze spánku

spánku zahrnuje čtyři etapy . V první fázi jelehký spánek . To obvykle trvá jen několik minut , a pokudspáč není narušen , bude se rychle unášena do druhé fáze spánku . Druhá fáze jemnohem hlubší spánek než první . Tato fáze může trvat celou dobu spánku . Nicméně, pokud začnete relaxační svaly pražce , bude se vstoupit do třetí fáze spánku . V tomto bodě , bude spáč srdeční frekvence zpomaluje , jeho nebo její krevní tlak bude klesat a dýchání se stane stabilní . Jakmile tělo naplňuje tyto tři věci , budespáč ponořit hluboko do čtvrté a poslední fázi spánku . To jenejhlubší forma spánku ajediný čas , že sny se mohou objevit . Vaše představivost běží volně v průběhu čtvrté etapy , navyšovat povídky a živé snímky . To jestav, ve kterém začíná rychlý pohyb očí . REM se koná několikrát během hlubokého spánku , ale pokaždé, když trvá jen asi 10 minut. Spací bude zdát pro celou dobu trvání čtvrté etapě , ale bude moci vyprávět události svého snu , pokud se probudí během REM cyklu pouze
. Příčina: Vzpomínky

Většina sny jsou odrazem zkušeností , myšlenek nebo si přeje, abyspáč měl v nedávné době vzhůru . Oni jsou nejvíce obyčejně podvědomé myšlenky , kterésnílek ani nemusí být vědomi . Nicméně, jestližeosoba okamžitě analyzuje její sen po probuzení , mohou jí být schopen dát dohromady důvody, které ho mohlo dojít

Efekt : . Kvalita spánku

Sny mají přímý vliv na kvalitu spánku . Pokudspáč má příjemný sen , bude jeho spánku se zdá rychlejší , než je obvyklé , a on se probudí pocit omlazená . Pokud se má noční můru , bude jeho spánek setkat více strachu vyvolaného Wake- up
klipart efekt : . Nálada Den

závislosti na tónu snu - ať už je to smutný , šťastný nebo naštvaný - nastalém ranní nálada bude odrazem toho . To může trvat celou řadu hodin , v závislosti na osobě , třást negativní účinky smutný nebo šílený sen , zatímcodobrý sen může opustit osobu zářící po celý den .