Jak Zabalit eso bandáž pro Shin dlahy

Shin dlahy jsouspolečné zranění u běžců a dalších sportovců způsobené extrémním tlakem na nohou , a to zejména s vysokým počtem najetých kilometrů a tvrdých povrchů . Shin dlahy se skládají z extrémní citlivost a bolesti po vnitřní a vnější holeně . Spolu s třešničkou vaše holeně a často odpočívá, balicí své spodní nohy s Ace obvazem -elastický obvaz se běžně používá na poranění - může pomoci zmírnit bolest Shin dlahy . Ace bandáž budou vyvíjet tlak na holeně , kompresi svalů a minimalizovat nepříjemné pohyby . Návod dovolená 1

Uchopte jeden konec Ace bandáž těsně nad kotníkem .
2

zabalit Ace bandáž celou cestu kolem vaší nohy , které tvoří vrstvy a postupně pracovat vaše noha . Zabalte Ace obvaz kolem vaší nohy , až se dostanete do kolen . Chcete-li zastavit balení jen asi dva centimetry pod kolena .
3

Vytáhněte prověšení z Ace obvazem a zajistit , že je pevně zabalené .
4

Tuck oba konce Ace obvazem pod obalu , a zajistěte tak končí s proužkem atletické pásky .