Jak zastavit Heel bolest v obuvi

Bolest paty jevelmi časté nohy problém . Asi 2 miliony Američanů zažít ročně ( viz odkaz 2 ) . Podle Stephena M. Pribut , doktor podiatrické medicíny , " plantární fasciitis jenejčastěji setkal příčinou plantární bolestí paty . " Pokud budete mít další bolesti paty v dopoledních hodinách , a to je těžké chodit , nebo je to bolestivé , když stisknete měkké části pod patou , pravděpodobně máte PF . Další příčiny bolesti paty jsou patní stres fraktura , inzerční Achilles šlach , artritida , plantární fascie prasknutí , dna , ischias , a syndrom tarzální tunelu ( viz odkaz 1). Pokyny
1

Navštivte svého lékaře , aby se správné diagnózy vaší bolesti paty . Pravděpodobně máte plantární fasciitis , ale to je vždy lepší být jisti . Pokud vaše bolest paty pochází z ischias , artritida , nebo jakýkoli jiný z výše uvedených poruch , je nutné obrátit svou bolest jinak .
2

Polštář botu absorbuje nárazy . Podle webové stránky Foot.com , " To může být provedeno s paty poháru , visco paty kolébky , nebo Ortopedické navržen s materiály, které se absorbují nárazy a strmé síly . " Máte-li tvrdé protetiky , zkuste měkčí protetiky .
3

Natáhněte lýtkové svaly a plantární fascie mírně ( viz Zdroje pro vynikající tele , plantární fasciitis úsek , a špičky curl cvičení ) . Do své cvičení každý den . Vezměte protizánětlivé léky , jako je ibuprofen , pokud vaše bolest je špatná .
4

Zkontrolujte, zda vaše sportovní obuv . Jsou opotřebované ? Myslíte, že ohýbat uprostřed ? Jediné místo, kde by měl sportovní boty ohnout je na plese boty . Zajistěte, aby všechny vaše boty jsou podpůrné , ne jen sportovní obuv . Podle internetových stránek Foot.com , " výběr Obuv je důležitým kritériem při léčbě bolesti paty . Boty s pevnou paty , dobrá podpora klenby , a příslušné výšky podpatku jsouideální volbou . " Vyhněte se obrátí .