Plantární fasciitis úlevu od bolesti

plantární fascie jedlouhý úsek tkáně, která vede podél spodní části potravy . Kdyžfascia se zanítí ,stav se nazývá plantární fasciitis . Bolesti paty jehlavním příznakem plantární fasciitis , a je obvykle horší ráno po dlouhé noci spánku . Existuje několik způsobů, jak k léčbě bolesti plantární fasciitis , včetně léků a změny životního stylu . Buďte

zůstat mimo své nohy, když jste se setkali s plantární bolestí fasciitida . Zbytek pomůžetkáně léčit bez přitěžujících jej dále , jak se pohybujete .
Ice

snížit zánět a bolest třešničkou na dno vaší nohy . Roll zmrazené plechovku džusu tam a zpět přes vaše chodidla k znecitlivění bolesti . Ice mohou být použity po dobu 20 minut v době , několikrátdenně .
Léky

over-the -counter úlevu od bolesti , může pomoci zmírnit mírné případy plantární bolestí fasciitis . Těžší nepohodlí může vyžadovat, abyste navštívit lékaře a mají dávku kortikosteroidů injekčně do postižené oblasti .
Dlahy

Nošení dlahy na nohy v noci pomáhá plantární fascie pobyt v natažené - out pozici , a proto nemusí být tak bolestivé . Je-lipřístrojové desky není napnutá , zpřísňuje přes noc a může způsobit akutní bolesti paty v dopoledních hodinách .
Obuv

Sneakers nebo jiné boty s dobrou podporou klenby a tlumení nárazů můžete chránit váš plantární fascie snížením tlaku na dané oblasti vaší nohy .