Jak Tape Superior patelly

tejpování čéšku , nebo čéšky , jeobyčejná léčba syndromu patellofemoral bolesti , podle studie zveřejněné v časopise Journal of American Physical Therapy Association . Studie spekuluje, žepatella posunuje superiorly , nebo nahoru , což způsobuje bolest . Tejpování posune čéšku inferiorly , nebo dolů , a snižuje bolest . Pokud máte podezření, že máte syndrom patellarfemoral bolesti , nebo pokud máte časté bolesti kolen , poraďte se se svým lékařem nebo fyzioterapeuta , před vlastním zpracováním patelární nahrávání . Věci, které budete potřebovat
holicí strojek
alkoholové tampony
polštář
Hypoalergenní páska
38mm lepidlo tuhé sportovní páska
Zobrazit další instrukce
1

Holení oblast kolem vašeho čéšky nejméně 12 hodin před nahrávání . Holení předem udržuje pásku vytáhl vlasy a čekat 12 hodin umožňujekůži léčit po holení .
2

Lehněte si na záda s polštářem pod kolena . Vaše kolena by měla mít mírně ohýbat .
3

Dejte volný vrstvu hypoalergenní náplasti na kolena . Tato páska působí jako bariéra , aby se zabránilo podráždění pokožky .
4

Spusťte sportovní pásek naboční nebo venku , aspekt vašeho kolena , ve středu vašeho kolena . Palcem stiskněte koleno čepici k mediální , nebo uvnitř , aspekt vašeho kolena .
5

Vytáhněte sportovní pásku příjemná po kolena , na středním aspektu , a stiskněte ji pevně na uvnitř vašeho kolena . Měli byste mít jeden pruh pásky překlenutí přes vaše koleno .
6

Opakujte kroky čtyři a pět jeden nebo dva vícekrát v závislosti na tom, kolik stabilizace budete potřebovat .