Jak zmírnit podlitiny Z vymkl kotník

Podle salubriouslife.com , modřiny nastane, když se stanetkáň pod kůží zraněn . Kapiláry pod povrchem protržení kůže a krev odtéká do okolí . Dojde-li krevní bazény do kůže , bolest , otok a změnu barvy . V vymkl kotník ,zranění plocha podvrtnutí stane modřiny , kdy byly roztrhaný vaz tkáně . Modřiny může ztmavnout a stát vážnější několik dní po podvrtnutí , a to i pokotník je uzdravil . Naštěstí existuje několik způsobů, jak snížit modřiny od vymkl kotník . Věci, které budete potřebovat
1 strouhaný syrový brambor
Vitamin C
potraviny bohaté na zinek
tmavé listové zeleniny
čerstvé ovoce
Zobrazit další instrukce
1

naneste drcené syrové brambory na zranění po dobu jedné hodiny . To povede ke snížení odbarvení a bolestivost .
2

Vezměte vitamin C prášky . Vitamin C pomáhá pleť tím, že brání tvorbě modřin a snížení zabarvení .
3

Jezte hodně potravin bohatých na zinek ( kuřecí maso, sója a vejce ) . Zinek posiluje cévní stěny a kyselin v krevním srážení .
4

jíst tmavé listové zeleniny a čerstvého ovoce . Tmavé zelenina a ovoce mají vysoký obsah vitamínu C a bioflavonoidů , které pomáhají , aby se zabránilo modřiny . Některé tmavé listové zeleniny ( jako je špenát a brokolice ), jsou bohaté na vitamin K , který je nezbytný pro srážení krve a hojení .