Jak se k léčbě krku podvrtnutí

krk je náchylný k podvrtnutí , protože to je to nejmenší chráněná krajinná oblast páteře s většinou napětí požadoval to . Pokud jste poškozený sval , šlachy nebo vazu ve vaší oblasti krku a vyloučili vážnější podmínky zahrnující obratle nebo nervy , můžete účinně léčit podvrtnutí a pravděpodobně vyléčit kompletně během několika dnů . Věci, které budete potřebovat klipart gel balení , sáček s ledem nebo pytel mraženého hrášku
Over- The-čítač léky proti bolesti a zánětu
Informace o protahování
Zobrazit další instrukce
obsahují bolest
1

Dopřejte si ihned po podvrtnutí pro dosažení nejlepších výsledků .
2

Vezměte over-the -counter léky jako je aspirin nebo ibuprofen , které pomáhají snižovat zánět, který způsobuje bolest .
3

Ice zraněného prostor pro okamžitou úlevu od bolesti a dalších potlačení zánětu . Alternativní využití ledu po dobu 20 minut a 40 minut vypnuto . Flexibilní gelový polštářek dává velkou pokrytí na krku .
4

Použijte lokální protizánětlivý gel z uličky první pomoci při vašem obchodu s potravinami nebo lékárny pro úlevu od bolesti v době, kdyledový obklad je příliš těžkopádné .
zabránitRerun
5

Pokračovat protizánětlivé léčby po dobu minimálně 3 dnů po vašem zranění , s cílem zabránit relapsu .

6

Treat krku bolesti tím, že zvyšuje volnost pohybu v této oblasti . Získejte knihu jako " Stretching " , a to každý den ( viz níže uvedené zdroje ) .