Jak správně zabalit noha

Mnoho sportovců zkušenosti napjaté a vymkl kotníky kvůli vysokým dopadem sporty a nehod . Tyto typy poranění nohou dochází, když vazy v noze jsou roztrhané nebo vymkl . Komprese a studený obklad balení jsou efektivní způsoby, jak snížit otok a pomáhají při hojení napjatým kotníku . I když se kompresní obal nechrání nohu nebo kotník před dalším poškozením , pomáhá snižovat otoky a bolesti spojené s poraněním nohou . Věci, které budete potřebovat klipart kompresní obvaz klipart lékařské pásky nebo bandáže zip
Nůžky
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Držte kotník na 90 - stupňovém úhlu .
2

Umístěte volný konec kompresní zábal na vnitřním okraji nohy u velkého patě.
3

Zabalte obvaz kolem koule vašeho chodidla jednou . Udržujte obvaz mírně napjaté s lehkým tahem , aby ji udrželi na místě .
4

zabalte obvaz v kruhu kolem klenby nohy , vytáhl úhlopříčně od konečků prstů na nohou v horní části nohou , obal kolem kotníku .
5

zabalte obvaz v kruhu kolem klenby nohou , tahání úhlopříčně od konečků prstů na nohou v horní části nohou , obal kolem kotníku .
Praha 6

Pokračovat na zábal kolem kotníku a nohy ve tvaru osmičky vzorem . Obvaz by měl opustit patu odkryté a zbytek 1 nebo 2 cm nad kotník .
7

Cut kompresní obal nůžkami .
8

Použijte upevňovací nebo zdravotní páska zajistit volný konec kompresní obvaz .