Jak správně chodit s holí

Canes mohou být použity , pokud jste zraněni nohu nebo nohu . Než začnete cvičit chodí s vaší třtiny , průzkum prostor pro potenciální bezpečnostní nebezpečí . Koberce a elektrické kabely na podlahu může způsobit, že zakopnout a upadnout . Podobně , dávejte si pozor na rozlité tekutiny na tvrdé podlahy . Až budete chodit s holí poprvé , možná budete chtít mít někoho jiného, ​​tam , aby vám pomohl , jen pro případ, že ztratíte rovnováhu . Věci, které budete potřebovat klipart Cane
Zobrazit více Instrukce dovolená 1

Zkontrolujte, zdatřtina jesprávná výška pro vás . Jak si postavit rovně , nahoře cukrové třtiny by měl být zhruba na úrovni zápěstí , podle Americké akademie ortopedických chirurgů . Váš loket by měl být schopen lehce ohnout .
2

Držte hůl s rukou , která je naproti poraněnou nohu , jak doporučuje University of Pittsburgh Medical Center . Například , pokud je zraněný vaše pravá noha nebo noha , držte hůl s levou rukou .
3

Uspořádejte si hůl mírně dopředu nohou se dostat do polohy chůze . Krok s poraněnou nohou a cukrové třtiny ve stejnou dobu . Měly by oba pozemky na zem současně . Pak krok vpřed s zdravou nohu . Vezměte malé kroky , takže budete udržovat rovnováhu .
4

Procházka po schodech nahoru tím, že udržuje dobrou přilnavost na zábradlí s rukou, která není držitelem hůl . Projděte si krok s vaší zdravé nohy první , cukrové třtiny v ruce . Potom , aby vaše zraněnou nohu až do kroku .
5

Sejděte po schodech o první uvedení třtiny dolů na další krok . Manévr své zraněné nohy dolů na krok další , a pak přinést zdravou nohu dolů . Udržujte přilnavost na zábradlí a třtiny , zatímco dělá tak . Americká akademie ortopedických chirurgů doporučuje , že nemáte přesunout své tělesné hmotnosti po kroku , dokud vaše zdravé nohy spočívá na tomto kroku .