Jak se zbavit Noha křeče

nohy křeč nastane, když se svaly v nohou smlouvy. Křeč může být krátká a rychle nebo poslední projít po dlouhou dobu a způsobí, že vaše nohy se stočit dovnitř . Křeče jsou nepříjemné a mohou být častější v určitých lidí . Špatný krevní oběh , dehydratace , špatná strava neboskřípnutí nervu několik příčin potravinářských křeče . Příliš mnoho stání nebo při chůzi může způsobit křeče i . Naučte se, jak se zbavit své nohy křeče a co můžete udělat o perzistentních křeče .. co budete potřebovat
Bolest killerIce packElastic obvaz
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Vezměte lék proti bolesti , jako je aspirin , zmírnit křeče .
2

Vytáhněte nohu jemně do správné polohy , pokud je zkroucený z křeče . Držte nohy v této poloze a vmasírujte , dokudkřeč zmizí .
3

Zabalte ledový obklad kolem vaší nohy , pokudkřeč byla způsobena zranění . Poraďte se se svým lékařem na léčbu .
4

Namočte nohy v teplé vodě alespoň jednou za den, pokud se noha křeče přetrvávají .
5

Nestůjte po dlouhou dobu čas . Zabalte elastický obvaz kolem vaší nohy při chůzi . Poraďte se se svým lékařem lékařské ošetření , pokud jste se setkali s konstantní nohy křeče .