Jak sledovat Zelná polévka Dieta

Redukční diety jsou jedním ze způsobů , jak zhubnout , a ve spojení s důslednou cvičení , jsou často bezpečné a účinné . Zelná polévka Dieta , pokud bude používán pro příslušnou dobu jednoho týdne , umožňuje až ke ztrátě 10 liber váhy , protožepočet kalorií , které konzumují , je velmi nízká . Snadné sledovat , to nízkotučné , s vysokým obsahem vlákniny podporuje svou vlastní variantu , která dělá totrochu přitažlivější a méně omezující . Někteří lidé používají tuto dietu jako kick- start umírněnější , dlouhodobou dietu a další zjistí, že dosáhnout jejich požadované hmotnosti během jednoho týdne . Věci, které budete potřebovat klipart velkém hrnci
Vaření spray
6 velkých zelené cibule
prkénko
Vařečka
2 zelené papriky
šéfkuchaře nůž
1/2 hlavice zelí
mrkev škrabka Sims 3 mrkve
1 10 oz . kontejner houby
1 svazek celeru
Koření , jako je sůl, pepř, petrželka , kari , česnek prášek a dalším kořením
1 nebo 2 kostky kuřecího nebo hovězího vývaru
1 balení cibulačka mix
1 nebo 2 plechovky rajčata ( nakrájené na kostičky nebo celý )
12 šálků vody nebo 8 šálků vody a 4 šálky V8 džus
různé druhy ovoce , včetně banánů
fólie zábal
pečení brambor
máslo
Skillet pro mletým hovězím masem , pekáče na pečené kuře nebo hovězí maso
špachtlí
neslazené nápoje
Raw a listová zelenina , s výjimkou fazolí , hrachu a kukuřice
10 až 20 OZS . z hovězího nebo kuřecího masa
odstředěné mléko
6 čerstvých rajčat
Hnědá rýže
Zobrazit další instrukce
Soup Příprava
1. Použijte velký hrnec , abyste mohli začít .

Wash všechny zeleniny . Plátek zelené cibuli a osmahněte je na pánvi potažené vaření sprej . Odstraňte zelený pepř stonky šéfkuchaře nůž , řez papriky na polovinu a odstranit semínka a membránu . Přidat bite-sized kousky do hrnce .
2 Listy zelí roztrhat snadno .

Roztáhnûte na zelné listy . Nakrájejte na bite-sized kousky . Oloupejte mrkev a nakrájíme na kousky 1/4-palce . Nakrájejte houby a celer na 1/4-palce kousky . Umístěte vše do hrnce .
3 Bouillon kostky dodat chuť .

Přidat vybrané koření do hrnce . Použijte velkou špetku každé spuštění a nastavení vašich preferencí . Kari a kajenský pepř jsou populární doplňky . Drop hovězí nebo kuřecí vývar kostky v hrnci . Přidejte polévkovou směs a míchejte .
4 rajčata vytvořit polévka základnu .

Pour rajčata v hrnci . Přidat 12 šálků vody (nebo 8 šálků vody a 4 šálky V8 džus ) . Obal a tepla na nízké po dobu dvou hodin . Dochutíme solí a pepřem . Uchovávejte nádobu do lednice na celý týden .
Seven -denní dietní
5 Zahuštěné nápoje jsou povoleny dnes .

jíst všechno ovoce , které chcete , s výjimkou banánů , první den . Teplo tolik mísy vašeho již připraveného polévka , jak budete chtít . Pijte neslazené nápoje , jako je čaj, brusinkový džus a vodu .
6. Jezte hodně listové zeleniny na druhý den .

jíst neomezené množství vařené nebo syrové zeleniny na den dva . ( Kukuřice , fazole a hrách jsou vyloučeny . ) Pečeme své brambory na večeři a přidáme máslo , pokud se vám líbí . Spotřeba ovoce není povoleno dnes .
7. Spojte tolik ovoce a zeleniny , jak se vám líbí na třetí den .

Jezte všechny polévky , ovoce a zeleniny, které se vám líbí , ale eliminovat pečené brambory na třetí den .
8 Banány pomáhají vaše chuť na sladké .

jíst tolik jako osm banány na den čtyři . Vypít neomezené množství odstředěného mléka s polévkou . Banány mají omezit vaši touhu po sladkosti .
9 Přidat hovězí nebo kuřecí maso do svého jídelníčku dnes .

jíst hovězí nebo kuřecí maso a rajčata na pátý den . Buď jíst rajčata celé nebo řezané a sezóna je . Brownhovězí maso , dokud dobře udělal . Přidat nějaké koření . Nebo si připravte kousek hovězího nebo kuřecího masa v troubě , ujistěte se, že odstranit kuřecí kůže . Pití nejméně šest až osm sklenic vody v tento den má umýt kyseliny močové z těla .
10 Zelenina naplnit svůj žaludek .

Jezte všechny hovězího masa a zeleniny se vám líbí na den šest . Jezte hodně zelené listové zeleniny . Jezte polévku alespoň jednou .
11 Přidat hnědé rýže na den Seven .

Cookhnědá rýže na den sedm . Umístěte dva šálky vody a jeden šálek hnědé rýže do hrnce . Zakryjte a počkejte , až se voda přijde do varu . Otočte teplo dolů a vařte asi 30 minut . Fluff s vidličkou a podáváme . Jezte tolik, jak se vám líbí z rýže , zeleniny a neslazené ovocné šťávy . Jezte polévku alespoň jednou .