Jak zůstává Christina Applegate zdravá a šťastná

1. Jezte zdravě:

- Zaměřuje se na celé, nezpracované potraviny, jako jsou celozrnné výrobky, libové bílkoviny, dostatek ovoce, zeleniny a zdravých tuků.

2. Pravidelné cvičení:

- Baví pilates a turistiku. Upřednostňuje pravidelnou fyzickou aktivitu pro její účinky na zlepšení nálady a zdraví.

3. Zvládání stresu:

- Obhájce důležitosti zvládání stresu. Nachází relaxaci prostřednictvím jógy a meditace; zajišťuje dostatečný spánek.

4. Kvalitní vztahy:

- Okruh pečující rodiny a přátel společnosti Applegate poskytuje neocenitelnou podporu, lásku a pocit naplnění.

5. Omezte alkohol a kofeinové nápoje:

- Omezuje příjem těchto nápojů, aby zlepšila kvalitu spánku a energetickou hladinu.

6. Rutina péče o pleť:

- Applegate dodržuje důslednou rutinu péče o pleť, upřednostňuje hydrataci a ochranu před sluncem, aby její pleť zůstala zdravá a zářící.

7. Podpora duševního zdraví:

- Applegate otevřeně sdílí svou cestu s roztroušenou sklerózou a zdůrazňuje důležitost hledání vhodného vedení pro podporu duševní pohody.

8. Zůstatek:

- Applegate věří ve vyvážení pracovního, relaxačního a rodinného času, vyhýbání se přehánění a udržení zdravých osobních hranic.

9. Péče o sebe:

- Vytváří okamžiky pro regenerační činnosti péče o sebe, jako jsou dlouhé koupele a čtení, které nabíjejí a revitalizují fyzicky i duševně.

10. Pozitivita:

- Navzdory zdravotním problémům si Applegate osvojuje pozitivní přístup, oceňuje malé radosti a je k sobě při zotavování laskavá.