Jak udržovat Hubnutí Po Nutrisystem

Nutrisystem jedieta program, internet- založené , která pomáhá při hubnutí tím, že poskytuje balené jídlo a lodní dopravy je na vašich dveří . Strava jeužitečné výchozím bodem pro hubnutí a pomůže vám zaměřit se na to, co do svého těla . Přesčasy může unavovat stejných balených jídel , nebo prostě nemůže dovolit . Chystáte off Nutrisystem neznamená, že získává zpět váhu , a učí několik tipů pro život po Nutrisystem vám pomůže udržet ty liber pryč a udržet váhový úbytek . Pokyny dovolená 1

Zaměření na zdravé sacharidy a vyhnout se ty špatné . Oporou Nutrisystem stravy je jeho zaměření na jídle sacharidy s nízkým glykemickým indexem . Vyvarujte se konzumace zpracovaných zrn a škroby a místo toho se rozhodnout , jak dostat své sacharidů po celých zrn , spolu s ovocem a zeleninou , které obsahují vlákninu .
2

Nejezte potraviny s velkým množstvím tuku , nebo které jsou mastný nebo zpracované . To znamená, že odstranění rychlého občerstvení , nebo alespoň udržet ho na marnotratnost , kterou děláte jednou za pár týdnů . Nutrisystem vám pomůže uspokojit svůj jídelníček , aby to, co je zdravé a po programu, je to na vás , abyste neztratili zaměření a vrátit se do návyky jíst nezdravé potraviny .
3

Samostatné jídla do tří jídel den s některými občerstvení mezi nimi . Zahrnout zdroj libové bílkoviny s každým jídlem , spolu s některými vlákniny a esenciálních vitamínů a minerálních látek celozrnné pečivo , ovoce a zeleninu . Například byste mohli udělat celozrnné sušenky obložený vejcem a nějaké ovoce k snídani , kuřecí salát se zeleninou na oběd a štíhlé steak s některými dušenou zeleninou a hnědé rýže na večeři .
4

Stick s občerstvením , které obsahují velké množství bílkovin a vlákniny , aby vám pocit plný mezi jídlem . Ořechy , zeleninu a ovoce s vysokým obsahem vlákniny a bílkovin , několik plátků libové maso nebo sušeného hovězího , s nízkým obsahem tuku hummus na celozrnný pečivo nebo dokonce trochu arašídového másla na celozrnný toast jsou všechny dobré příklady mezi jídlem občerstvení .
5

Dávejte pozor , když máte hlad a plné . Nutrisystem vám pomůže se správným ovládáním část a udržet svůj hlad na uzdě , bez přejídání . Ne jíst, když máte hlad, můžete snížit váš metabolismus a způsobit, že spalovat méně kalorií , zatímco jíst, když jste už pocit, plný právě přičemž v zbytečných kalorií .
6

Stick s vodou . Pít vodu po celý den , aby se cítil plný a hydratovanou . Pokud máte rádi soda dopřát jednu párkráttýdně na většině , a pokud jste milovníkem kávy vyzkoušet a přepnout na kofeinu čaje bez cukru . Můžete sabotovat zdravé výživy tím, že pije cukru a sacharidů naplněné nápoje a získávání kalorií tímto způsobem .
7

Udržujte cvičením . Nutrisystem doporučuje , aby si také vytvořit cvičení s tím , aby po své Nutrisystem plán hůl s tím, co cvičení , kterou jste použili ji doprovázet , aby bylo možné udržet váhu off .