Lze děložní myomy zlepšit dietou?

Ano, některé studie naznačují, že určité úpravy stravy mohou hrát roli ve zlepšení příznaků děložních myomů a podpoře celkového reprodukčního zdraví. Zde je několik dietních strategií, které mohou být prospěšné:

1. Zdravé řízení váhy :Udržování zdravé tělesné hmotnosti může pozitivně ovlivnit růst děložních myomů a příznaky. Nadměrná tělesná hmotnost je spojena s vyšší hladinou estrogenu, hormonu, který může přispívat k rozvoji fibroidů. Hubnutí a dosažení zdravého indexu tělesné hmotnosti (BMI) může pomoci snížit produkci estrogenu a potenciálně zpomalit růst fibroidů.

2. Omezte červené maso a zpracované potraviny :Některé studie zjistily pozitivní korelaci mezi konzumací velkého množství červeného masa, zpracovaného masa a rafinovaných sacharidů a rizikem děložních myomů. Omezení příjmu těchto druhů potravin může pomoci snížit příznaky spojené s fibroidy. Místo toho se zaměřte na konzumaci celozrnných výrobků, ovoce, zeleniny a chudých zdrojů bílkovin.

3. Zahrňte potraviny s vysokým obsahem vlákniny :Začlenění potravin bohatých na vlákninu do vaší stravy může pomoci zmírnit příznaky fibroidů. Potraviny bohaté na vlákninu mohou podporovat trávení, regulovat hladinu hormonů a podporovat celkové reprodukční zdraví. Mezi dobré zdroje vlákniny patří celozrnné výrobky, luštěniny, zelenina a ovoce.

4. Zvyšte množství brukvovité zeleniny :Brukvovitá zelenina, jako je brokolice, zelí, květák a růžičková kapusta, obsahuje fytochemikálie zvané indoly a isothiokyanáty. Tyto sloučeniny jsou spojovány s příznivými účinky na metabolismus estrogenu a mohou pomoci modulovat růst děložních fibroidů.

5. Zelený čaj a káva :Některé studie ukázaly, že pravidelná konzumace zeleného čaje nebo kávy může být spojena s nižším rizikem děložních myomů. Tyto nápoje obsahují antioxidanty a další sloučeniny, které mohou pomoci podpořit reprodukční zdraví. Je však důležité omezit příjem kofeinu na střední úroveň, protože nadměrný kofein může mít nepříznivé účinky.

6. Omezte alkohol a tabák :Nadměrný příjem alkoholu a kouření jsou spojovány se zvýšeným rizikem děložních myomů. Omezení nebo odstranění těchto návyků může pozitivně ovlivnit vaše reprodukční zdraví.

I když tyto dietní strategie mohou nabídnout určité výhody, stojí za zmínku, že je zapotřebí více výzkumu, abychom plně porozuměli specifickým účinkům stravy na děložní myomy. Vždy se doporučuje konzultovat se svým lékařem nebo registrovaným dietologem, než provedete významné změny ve vaší stravě, zejména pokud máte stávající zdravotní problémy. Mohou vám poskytnout personalizované poradenství na základě vaší individuální situace a konkrétních zdravotních potřeb.