Existují Bary nebo Chvění , které pomáhají , když potřebujete k přibírání na váze ?

Zatímco přibírat na váze, se zdá příliš snadné pro ty, kteří bojují s obezitou , sportovci a jiní s potřebami vysoce kalorické může najít vážit získat obtížné . Pokud jste měli problémy přibírat na váze , můžete použít celou řadu barů a třese se předstihnout váš metabolismus a dosáhnout svého cíle váhu . Předtím, než spotřebuje veškeré doplňky , měli byste se poradit s lékařem . Přibírání na váze Základy

tělesné hmotnosti a hubnutí je určen především každodenní kalorií rovnováhy . Budete hubnout , pokud budete vynakládat více kalorií prostřednictvím cvičení a metabolické aktivity , než budete jíst každý den . Proto se k přibírání na váze , je třeba konzumovat více kalorií, než spálíte . Vzhledem k tomu, činnosti, jako je chůze a jízda na kole se spálit kalorie , zkuste snížit svůj denní aktivity a cvičení , když se snaží k přibírání na váze .
Přibývání na váze Bary

přibývání na váze bary jsou formulovány tak, aby se kalorie hustá , ale ne příliš plnění , takže můžete spotřebovat hodně kalorií , ale ne zcela podmanit si vaši chuť k jídlu . Zatímco mnoho výživné tyčinky spadají do 200 - na - 300 - kalorické rozsahu , jsou přibývání na váze tyče , které obsahují více než 400 kalorií . Tato částka je o 20 procent denní doporučenou příjmu 2000 kalorií , takže přidání tohoto druhu řádku do vašeho denního příjmu kalorií může pomoci vám přibývají na váze .
Weight Gain Shakes

tělesné hmotnosti třese přicházejí v práškové formě a může být smíchán s vodou , mlékem nebo jinými nápoji . Tyto vysoce kalorické koktejly mají tendenci být bohatý na proteiny a sacharidy , ale může být také s vysokým obsahem tuku . Zvýšení tělesné hmotnosti koktejly se velmi liší co do obsahu kalorií , od asi 600 kalorií na 2000 kalorií v jedné porci . Pokud jste měli problémy přibírat na váze , může přibývání na váze koktejly být lepší než bary; Harvard School of Medicine uvádí, že i vysoce kalorické nápoje mohou potlačit chuť k jídlu velmi efektivně , protože nejsou příliš silné.
Omezení tuk Zisk

přibírání na váze ve formě svalu může být užitečné , ale získává tuk může nepříznivě ovlivnit vaše zdraví a sportovní výkon . Chcete-li podpořit růst svalů spíše než tuk , si můžete zacvičit s činkami . Ty by si měli uvědomit , že vzpírání se spálit kalorie , takže budete muset věnovat větší pozornost do svého jídelníčku , pokud přidáte hmotnost vzdělávací program . Kromě toho , výživa výzkumník Dr. John Berardi vysvětluje, že náročné vysoké hladiny proteinu vám mohou pomoci zůstat štíhlá , jako protein podněcuje uvolňování glukagonu a inzulinu podobný růstový faktor 1 , které pomáhají v boji proti tuku zisky .