Kolik Tonalin CLA Pokudosoba Vezměte

? Tonalin CLA ( konjugovaná kyselina linolová ) jeesenciální mastná kyselina, která má mnoho pozitivních zdravotních výhod . Tonalin CLA může pomoci snížit množství tělesného tuku a budovat svalovou hmotu . Pojďme se podívat na některé z výhod tohoto doplněk stravy , a správné dávkování , které je třeba považovat za maximální zlepšení zdraví . Jaké jsou výhody Tonalin CLA ?

Během několika posledních let , Tonalin CLA byla zkoumána v několika studiích . Journal of International Medical Research uspořádali studii k určení , zda CLA redukuje tělesný tuk u lidí, kteří jsou obecně zdravé a cvičení pravidelně . Dobrovolníci obdrželi CLA nebo placebo po dobu tří měsíců , a nedělal žádné změny v jejich stravě , nebo životní styl v průběhu studie . Skupina CLA došlo k redukci tělesného tuku procenta z 21,3 procenta na 17,0 procenta . Tato skupina také došlo ke snížení průměrné tělesné hmotnosti z 69,6 kg na 68,9 kg .

V samostatné studii The American Society of Clinical Nutrition , zdraví , nadváha předměty dostaly Tonalin CLA neboplacebem po dobu jednoho roku . Průměrná tělesného tuku hmotnosti ve skupině s CLA bylo 6,9 procent na 8,7 procent nižší než ve skupině s placebem na konci sledovaného období .
Jak by Tonalin CLA funguje?

Jak ukázaly výše uvedené studie , Tonalin CLA může snížit množství tuku uloženého našich těl po jídle . Doplnění s CLA může také zvýšit , jak rychle se tuk člení do tukových buněk, a může snížit celkový počet tukových buněk v našem těle . American College of Sports Medicine studii v roce 2006 ke stanovení účinků CLA suplementace během cvičení . Zdravých mužů a žen dostávalo CLA nebo placebo při nástupu na sedmi - týdenního programu cvičení se zátěží . Po sedmi týdnechskupina CLA měla vyšší nárůst svalové hmoty a větší ztráty tukové hmoty ve srovnání se skupinou s placebem. Odpočívá rychlost metabolismu ( RMR ) také zůstal konstantní ve skupině CLA , zatímco ve skupině užívající placebo došlo ke snížení RMR .
Kolik Tonalin CLA mám vzít ?

24. července 2008 FDA oznámil, že CLA je " obecně považován za bezpečný " pro použití v potravinách . To umožňuje , aby výrobci potravin přidávat CLA do potravin a nápojů prodávaných ve Spojených státech . Mnoho potravin obsahuje přirozené CLA , jako jsou vejce a trávy - krmil hovězí a skopové maso . Některé houby obsahují CLA , ale to je vzácné najít ve formě rostlinného . Dávkování , které je doporučeno a byl použit v průběhu výše uvedených studií je 3,4 g denně .