vitamíny &Minerály eliminovat antigenů v těle

Antigeny jsou látky uznané jako hrozba pro imunitní systém organismu a spustí tvoření protilátek v odezvě . Antigeny mohou vést k mnoha utrpení , včetně běžného nachlazení nebo rakovina . Vitamíny a minerály hrají důležitou roli v udržování imunitní systém , takžetělo může reagovat a bojovat s antigeny . Vitamin C

Vitamin C je antioxidant a plní mnoho životně důležitých funkcí v těle . Vitamin C je myšlenka k pomoci zahnat nachlazení a snížit pravděpodobnost vzniku některých druhů rakoviny . Pomáhá shluk buněk společně , což pomáhá imunitní systém je rozpoznat antigeny rychleji , aby se pokusili zahnat antigen dříve . Vitamin C je také nezbytné vstřebávání železa a udržování zdravých cévní stěny . Je rozpustný ve vodě , což znamená,tělo neukládá , avitamin může být užíván každý den . Potraviny, které obsahují vitamin C jsou pomeranče , limetky , grapefruity , rajčata a papriky .
Vitamin

Vitamin A je potřebný pro zdravé oči a kůži . Je také velmi důležité pro udržení zdravého imunitního systému . Mnoho potravin , jako je mrkev a sladké brambory , mají vysoký obsah beta -karotenu , který zvyšuje počet infekcí bojových buněk a T- buněk, které pomáhají odstranit antigeny z těla . Beta -karoten je převeden uvnitř těla na vitamin A, který je rozpustný v tucích , a nemusí být přijata každý den . Ostatní běžné potraviny s vitamínem A nebo beta -karotenu jsou brokolice , listová zelenina a squash .
Vitamin E

Vitamin E je takéantioxidant, který pomáhá zvýšit imunitní systém . Vitamin je také známý pro ředění krve . Další výhody vitaminu E patří chrání svaly a nervy , ochranu před poruchami zraku a dokonce i obranu proti revmatoidní artritidy . Vitamin E může také pomoci v boji proti stárnutí a astmatu . Vitamin E je rozpustný v tucích , a není nutné , aby se každý den spotřebovány . Potraviny, které obsahují vitamin E, jsou kukuřice , sójové boby a hnědou rýži . Oleje získané z kukuřice , sóji a bavlníku také obsahují vysoké množství vitamínu E.
Zinc

Zinek hraje důležitou roli v syntéze bílkovin a produkci buněk vimunitní systém . Zinek je známo, že pomoc při hojení ran a udržení pokožky jasné akné a ekzém . Zinek je také úzce spojena s zdraví prostaty u mužů . Nízké hladiny zinku jsou spojeny s zvětšené prostaty a rakoviny prostaty . Potraviny s vysokým obsahem zinku jsou ústřice , krabi , krevety , arašídy , hovězí , krůtí a celá zrna .
Selen

Selen jeminerál, který byl používán pro boj s virovou infekce a může dokonce zpomalit progresi HIV /AIDS . Selen je také důležité, aby pravidelně jaterní funkce v těle . Podle internetových stránek Potravinové doplňky pro zdraví , selen v kombinaci s vitamínem C a E pomáhají v boji proti rakovině prsu , stárnutí a onemocnění srdce . Potraviny, které mají vysoký obsah selenu jsou mořské plody , játra , brazilské ořechy a drůbež . Oves a hnědá rýže jsou obvykle dobrým zdrojem selenu , ale bude lišit v závislosti na půdě , kde byly vzneseny oves a růst .