Nejlepší Protein Bars & Shakes

Mnoho Američanů používat proteinové tyčinky a třese doplnit své pravidelné stravy . Vážné cvičenci a sportovci využívají k hromadné nahoru a budovat svalovou hmotu , zatímco méně aktivní zastánci použít místo jídla nebo jiných občerstvení , jak zhubnout . Proteinové tyčinky a koktejly mohou být účinné při dosažení každého cíle , tak dlouho, jak uživatelé vybrat správné produkty, aby vyhovoval jejich potřebám . Fakta

protein - bohatá strava , v kombinaci s vzpírání , cvičení se zátěží nebo jiné cvičení , může pomoci tělu budování svalů . Protein také pomáhá , abyste se cítili plné , takžestrava s vysokým obsahem libové bílkoviny může vás spokojeni , jak snížit kalorie celkově . Pokud upping příjem libové bílkoviny při cvičení a řezání zpět na méně zdravých zdrojů kalorií , jako např. nasycených tuků nebo jednoduchých cukrů ve sladkých bonbónů , můžete získat svaly a zároveň ztrátu tuku . Nicméně , udržování stravu založenou v celých potravin ( potraviny , která je , jinými slovy , v surovém stavu a ještě v jeho přirozené formě ) jenejlepší způsob, jak zůstat tak zdravý a štíhlý . Mnoho zpracované výrobky , jako jsou proteinové koktejly a bary , i když s vysokým obsahem bílkovin , mají také vysoký obsah tuků a cukrů , nebo chybí v jiných živin, které tělo potřebuje , takže je velmi důležité si přečíst nutriční informace uvedené na jejich obalech a jejich použití pouze v kombinaci s zdravé výživy a cvičebního plánu
nejlepších barů

svalových stavebníky: . Pokud hledáte hromadně , PowerBar je matice Naturals Ovoce a ořechy bar je skvělá volba . Za pouhých 210 kalorií , baru je směs ořechů obsahuje neuvěřitelných 10 g bílkovin ( stejně jako tři gramy vlákniny ) , které vám pomohou cítit plná , zatímco 20 gramů sacharidů vám okamžité zvýšení energie pro vaše svaly budování cvičení .

dietu : ochucené bar Larabar v Cherry Pie je zabalené s lahodnou ovocnou příchutí , zatímco také balení v pěti gramů bílkovin a pět gramů vlákniny na vás naplnit . I kdyžtrochu s vysokým obsahem cukru , tento bar má -li přidány ľádné , zpracované cukry ( jen přirozené ty, ze sladkých data a koláč třešně ) , je ekvivalentní s plnou porci ovoce a nabízí řadu dalších důležitých vitamínů a minerálů , takže je to stáledobrá volba , stejně jako jiné sladce uspokojující chuti Larabar je .

A pokud mátetrochu více peněz na utrácení , si nyní můžete navrhnout svůj vlastní bar pro splnění vašich cílů . Chicago - založená společnost, bary Element , umožňuje přejít do režimu online a vybrat si každou složku, která jde do baru , takže si můžete přizpůsobit vysoce proteinovou tyčinku , která má vše, co chcete v něm - . A nic nemusíte

Nejlepší Shakes

svalových stavebníky: UltraMet Champion Nutrition jeprášek bohatý na bílkoviny , které po smíchání s vodou nebo mlékem , dělá velkou výměnu jídlo , nebo pre - nebo post- cvičení občerstvení , podle AskMen.com s fitness odborníka , Ian Lee . Shake obsahuje 280 kalorií , 1,5 g vlákniny , pouze 3 gramy cukru a 42 g bílkovin , a dokonce i chutná , taky . Je to ideální protein - balené doplněk pro zaneprázdněné sportovce nebo hardcore sportovce , kteří nemají čas, aby si zdravé jídlo , ale stále chce budovat svalové hmoty a síly

dietu : . Jana Klauer , MD Každodenní výživa jídlo náhradní koktejly , které přicházejí v vanilkové a kakaové chuti , jsou mnohem lepší než mnohé otřesy na trhu . Podle oblasti zdraví a wellness webové stránky a newsletter Vital Juice , jsou tyto koktejly jsou lékař schválený nahradit jídlo , když jste na útěku . Na pouhých 180 kalorií , jsou koktejly obsahují neuvěřitelných 20 gramů bílkovin a 40 procent vašeho požadovaného příjmu vápníku denně , stejně jako srdce zdravé omega - 3 mastných kyselin ( a jsou to jen takové koktejly , které dělají ) .