Jaké jsou dlouhodobé účinky používání proteinové doplňky

? Proteinové doplňky jsou běžně konzumovány sportovci k získání svalové hmoty , obnovení rychlosti a zhubnout . Znát dlouhodobé účinky těchto doplňků může pomoci jednotlivcům při vytváření chytřejší stravu . Historie

Doplňky stravy užívané k označení těchto látek vyrobených vitamínů , minerálů a bílkovin . Vzhledem k tomu, doplněk stravy pro zdraví a školský zákon ( DSHEA ) z roku 1994 , jakákoli látka používá jako doplněk stravy , včetně bylin a dalších bylin , mohou být nyní použity jako přísady .
Typy

Mezi nejčastější typy bílkovin patří : klipart

Whey Protein : . Vyrobeno z mléka , lehce stravitelné a snadno se mísí

Kasein : Také získané z mléka , aleještě kompletní protein, který nedává ' t snadno rozpustit klipart

mléčných bílkovin : . generický termín pro proteiny vyrobené z mléka . Laktóza - netolerantní lidé mohou zažívat nepříjemné pocity po požití mléčných bílkovin vzhledem k mléčné cukry klipart

vaječné bílkoviny : . .Kompletní bílkoviny a je skvělou volbou pro laktózy - netolerantní jedinci

Sójové bílkoviny : Také kompletní protein aobvyklá volba pro vegetariány .
Funkce

protein jezákladní složkou při tvorbě a opravy svalů , kůže a dalších tělesných tkání .
glukoneogeneze

Pokud nechcete jíst dostatek sacharidů , bílkovin v těle mohou být převedeny na sacharidy prostřednictvím procesu nazvaného glukoneogeneze .

FDA

je povinností doplnit výrobce poskytnout bezpečný výrobek , než je k dispozici veřejnosti . Food and Drug Administration ( FDA ), může přijmout opatření pouze vůči doplněk stravy po jeho uvedení na trh .
Varování

Zatímco krátkodobá suplementace proteinu ukázala, žádné nežádoucí vedlejší účinky , dlouhodobé účinky a bílkovin jsou stále v otázce .