Rozdíl mezi sójové bílkoviny a Whey Protein

Jak bílkovin ve stravě může být obtížné , pokud budete konzumovat maso . Syrovátkový protein a sojový protein jsou oba vegetariánské možnosti, které jsou s vysokým obsahem bílkovin . Každý typ proteinu, lze nalézt v podobě doplnění , a jsou často používány kulturistů nebo jiných osob ke zvýšení svalové hmoty . Aby bylo možné určit , jaký typ proteinu je nejlepší pro vaše potřeby , je dobré vědět, že rozdíl mezi nimi . Zdroje

Sójové bílkoviny pochází ze sóji závodě . Whey protein je odvozen z mléka . Přísní vegetariáni , kteří nemají pít mléčné výrobky nebo osoby s nesnášenlivostí mléčných chtít vybrat sójové bílkoviny .
Fytoestrogeny

Sojový protein obsahuje fytoestrogeny , které zvyšují množství estrogenu v těle . Vzhledem k tomu, budování svalů je blokována do jisté míry estrogenu , tam je nějaký spor o tom, zda kulturisté by se měli vyhnout sóji ( viz zdroje ) .
Metabolismus

Syrovátka je rychleji členěny a využívány tělem , než sójové bílkoviny ( viz zdroje ) .
Kvalita

Sója má lepší rovnováhu aminokyselin a je považován zavyšší kvalita bílkovin než syrovátka .
zdraví výhody

Sójový protein má další zdravotní přínos snížení rizika kardiovaskulárních onemocnění , snížení hladiny cholesterolu a snižuje riziko některých druhů rakoviny ( viz zdroje ) .
Náklady

Whey protein je obecně dražší než sójové bílkoviny .