Jak přidat proteinový prášek do jogurtu

Pokud jste unaveni vždy vezmete bílkovin prášek do chvění , přidat jej do vašeho oblíbeného jogurtu zvýšit svůj obsah bílkovin - a když už jsme u toho , přidat nějaké ovoce , sladkosti , ořechy , cereální nebo opékané pšeničné klíčky k němu na chutnou svačinu nebo dezert , který je velmi zdravé , taky . Věci, které budete potřebovat klipart proteinový prášek
Balená voda
Cup nebo malé misce
Spoon
Váš oblíbený jogurt značky /chuť
Vaše oblíbené čerstvé ovoce ( volitelné )
svůj oblíbený matice ( volitelně )
Mini čokoládové lupínky nebo kousky vašeho oblíbeného cukroví ( volitelné )
Granola , opékané pšeničné klíčky nebo kokos ( volitelné )
Zobrazit další instrukce
Příprava

1

Umístěte jeden kopeček své oblíbené značky proteinový prášek do malé misky .
2

Přidat jedna-dvě polévkové lžíce balené vody na proteinový prášek a smíchejte ji s malou lžičkou , dokud je hladká a krémová . Přidá se trochu více vody, k ní v případě potřeby . To jeproteinový prášek snadněji míchat do jogurtu bez shlukování nahoru.
3

Přidat jeden šálek nebo více z vašeho oblíbeného jogurtu na proteinový prášek a směsi vody a směs do hladka .
Stránka 4

Míchejte v nějakém cut -up čerstvého ovoce , ořechy , kousky čokolády nebo bonbony , müsli, z pšeničných klíčků nebo kokosového do jogurtu směsi .