Fiber pití Benefit

Vláknina jenezbytnou součástí zdravé výživy , přirozeně nacházejí v ovoci, zelenině , celozrnných obilovin , ořechy a fazole . Fiber nápoje poskytují pohodlný způsob, jak zvýšit hladinu vlákniny ve vaší stravě . Typy Fiber

Rozpustná vláknina se rozpouští ve vodě , aby se stalgel - jako substance . Nerozpustná vláknina se nerozpouští ve vodě a není stráven .
Výhody Fiber

Rozpustná vláknina pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a hladiny glukózy v krvi. Nerozpustná vláknina pomáhá váš trávicí systém běží hladce , aby se zabránilo zácpě .



Výhody Fiber Nápoje Nápoje

vláken může poskytnout podobné výhody přírodních zdrojů vlákniny . Podle prohlášení podané s Food and Drug Administration ,vláknina nápoj " pomáhá podporovat pravidelnost , pomáhá zajistit pocit plnosti , která pomáhá omezit chuť k jídlu , a obsahuje kombinaci vláken určený k podpoře střevní funkce , eliminovat odpady a pomáhají udržovat hladinu cholesterolu v krvi , které jsou již v normálním rozmezí . "
Bezpečnost Fiber doplňky

Mayo Clinic uvádí, že " neexistuje žádný důkaz o tom , že dlouhodobé užívání vláken doplňků --- jako jsou Metamucil , Konsyl nebo Citrucel --- je škodlivé . " Jako u každé dietní změny , zhodnotit své možnosti s lékařem .
Varování

Zvýšit úroveň vlákniny ve vaší stravě postupně v průběhu jednoho měsíce . Pokud to zvýší příliš rychle, mohou se vyskytnout křeče , plyn nebo nadýmání . Kromě toho byste měli pít hodně vody , aby rozpustná vláknina může být rozpuštěn a používá vaše tělo .