Jak si vybrat multivitamin s železem

I ty nutričně zvuk strava může mít mezery v nich . Multivitamíny usnadňují překlenout tyto mezery balení veškeré potřebné živiny ve snadno polykat prášky . Doplňky s železem jsou užitečné zejména pro lidi na výživu , menstruující ženy a lidé s určitými nemocemi . S množstvím možností k dispozici, není divu , že výběru multivitamin , nenísnadný úkol . Pochopení kritéria , které vytvářejí dobré formulace často vede k vytváření více informovaná rozhodnutí . Pokyny dovolená 1

Zhodnoťte Vaše potřeby pro přijetí multivitamin . Ne všechny multivitamíny jsou stvořeni sobě rovni . Podívejte se na produkt, který řeší svou věkovou skupinu , pohlaví a individuální zájmy .
2

Podívejte se, zdamultivitamin s železem obsahuje USP nebo CL pečeť na jeho štítku . Výrobky schválené podle US lékopisu nebo spotřebitelů Lab jsou testovány na určitých standardů , zajištění kvality multivitamin bez nečistot .
3

Podívejte se na multivitamin , který poskytuje více než 100%denní hodnoty požadovaných vitamínů . Zatímcopřebytek vitaminy rozpustné ve vodě dostane odstraněna , můžepřebytek vitaminů rozpustných v tucích , jako jsou vitamíny A , E , D , K a přetrvávají v těle a způsobit chronické problémy .
4

Najít z množství železa ve složení výrobku . Zatímco muži nepotřebují více než osm miligramů železa na den , menstruující ženy potřebují 18 mg . Ženy, které dosáhly menopauzy by se měli vyhnout nadbytek železa , neboť zvyšuje riziko vzniku srdečních chorob .
5

Diskutujte možnosti se svým lékařem, pokud trpíte rakovinou či jinými chorobami . Některé vitamíny mohou bránit vstřebávání léků na předpis a chemoterapie .
6

Pokud jste žena ve věku mezi 20 a 50 mezi , zvolte multivitamin , který má 400 mikrogramů kyseliny listové . Kyselina listová chrání defekty neurální trubice . Ženy v plodném věku se důrazně doporučuje k doplnění s živiny .
7

Vyvarujte se nákupu produktů, které se rychle blíží termín ukončení platnosti , i když jsou na prodej . Většina produktů ztrácí svou účinnost poté, co sedí na pultech obchodů po dlouhou dobu .