Nejlepší způsob, jak Podejte Resveratrol

Antioxidanty chrání buňky před poškozením volnými radikály . Podle Mayo Clinic , jeden jako antioxidant , resveratrol , se zdá , aby se zabránilo nahromadění mastných kyselin v tepnách , které by mohly vést ke vzniku srdečních onemocnění nebo " špatný " cholesterol . Resveratrol se nachází v různých přírodních potravin a nápojů , jakož i prostřednictvím syntetizovaných doplňky . Existují tři hlavní způsoby, jak zažívání resveratrol : červené víno , hrozny nebo hroznový džus , a doplňky . Červené víno

Podle ScienceDaily.com , " červené víno obsahuje komplexní směs bioaktivních látek , včetně ... na stilbenovým polyfenoly , resveratrol . " Některé studie prokázaly , že vzhledem k přítomnosti těchto polyfenolů , nízké až střední požití červeného vína může mít pozitivní přínos pro zdraví a může snížit některé příčiny úmrtnosti . Nicméně , přes - požití alkoholu může mít negativní účinky na tělo , tak náročné na správné množství vína je velmi důležité . Denní doporučení alkohol na internetových stránkách stavu Mayo Clinic , že mírné pití je definováno jako průměr dvou nápojůdenně --- nebo dvě sklenky vína --- pro muže a jeden nápojdenně --- nebo jedné sklenice --- pro ženy .
Hrozny nebo hroznové šťávy

Červené víno jenejsilnějším zdrojem resveratrolu , ale pokud nemáte již konzumovat alkohol , aniAmerican Heart Association , ani National Heart , Lung , and Blood Institute doporučuje , že začnete . Místo toho , jeden způsob, jak získat nějaké výhody resveratrol bez negativních účinků konzumace alkoholu , je jíst hrozny nebo pít hroznovou šťávu ( i když náročná celý hrozen je výhodnější , protožeintaktní ovoce také obsahuje vlákninu a většina džusy, které obsahují velké množství cukr ) . Resveratrol ve víně je odvozen z kůže hroznů . Podle světové nejzdravější potraviny webových stránkách , " antioxidanty známé jako flavonoidy jsou fytonutrienty , které dávají živé purpurové barvy na hrozny , hroznové šťávy a červeného vína ,silnějšíbarva , tím vyššíkoncentrace flavonoidů ." Tak , červené nebo Concord hrozny mají vyšší koncentraci antioxidantů než bílých hroznů . Přímo před nimi náročné , umýt hrozny pod studenou tekoucí vodou, abyste odstranili případné pesticidy nebo nečistoty , scedíme a osušte . Hrozny mohou být konzumovány samostatně , nebo jako součást nejrůznějších receptů .

Doplňky

Pokud se vám nelíbí vína nebo vinných hroznů , nebo chcete-lirychlejší a snadnější způsob resveratrol požití , pak vyberte jednu z různých resveratrol doplňky jsou nyní na trhu . Nicméně , účinky syntetizované resveratrol nejsou potvrzeny , a v závislosti na Mayo Clinic , nestačí je známo o jejich účincích , aby podpořily resveratrol doplňky . Ale pokud byste přesto chcete nahlédnout do doplnění , některé příklady jsou Biotivia Resveratrol Bioforte , našel na Amazon.com; Příroda je Finest Resveratrol , nalezený ve většině obchodů se zdravou výživou a lékárnách; a přirozená cesta Resveratrol Synergický vzorec , z webových stránek Vitamin Shoppe .