Jsou energetické tyčinky pro vás špatné ?
Power bary jsouvelký byznys , ale jejich nutriční přednosti vyžadují pozornost . Zatímco jména a nároky mohou být působivé , některé elektrické tyče nestojí zahumbuk . Chcete-li zjistit , zda napájecí lišty jsou špatné pro vás , posoudit výhody a nevýhody pro a pak se rozhodnout . Účel Power Bars
Power bary poskytují snadný a rychlý občerstvení . Ve srovnání s čokoládovou tyčinku , elektrické tyče vypadat jako velký výběr : když látkami jsou těžké vyslovit a rozeznatelné pouze na potravinářské výživu ( ? Železnatý fumarát , kdokoli ) ,výživa etiketě uvedeno , že jsou s vysokým obsahem vitamínů , minerálů , bílkovin a přiměřené kalorií a tuků . Mnoho lidí si jíst energie bar v naději, že zlepšení jejich fyzický výkon , zlepšit své zdraví a udržovat hladinu živin .
Výhody Power Bars
Power bary udržet tělo cítí plnější déle , v průměru asi 200 kalorií na baru s dostatkem bílkovin a minerálů . Jsou takérychlé jídlo , když nemáte čas k jídlu nebo k přípravě jídla . Energie bar je přenosný a může být konzumovány within10 minut .
Nutričně , elektrické tyče poskytují stopové minerály , hořčík a měď jsou dva příklady . Podle knihy " Léčení s Whole Foods , " přes 70 procent americké populace je hořčík nedostatečné, což brání ledviny a schopnost žlučníku , aby správně fungovat . Tak , elektrické tyče mohou pomoci k nápravě těchto nedostatků .
Újmy moci Bars
Ne všechny napájecí lišty jsou stvořeni sobě rovni . Některé z nich jsou vyšší obsah kalorií a cukru než ostatní . Termín "elektrické bar " je vágní , což znamená, některé jsou zdravější než ostatní . Například ,Lara bar značka je vyroben z právě ořechy , ovoce a koření , zatímcoznačka Power Bar je obohacen dalšími složkami ( viz zdroje pro jejich nutriční informace ) . Dokonce iznačky Power Bar sama o sobě nabízí celou řadu produktů s různou nutriční informace . Tento rozpor vede k některým rozdílům v celkové nutriční a kalorické složení výrobku . ZatímcoLara bar je zdravé , to neposkytuje 100 procent doporučené denní vitamínů a minerálů .
Kromě toho ,autor knihy ", brambory nejsou Prozac ," vysvětluje , že některé elektrárny tyče nejsou metabolizovat ve tělo dost dobře vytvořit optimální účinky, a to zejména pro ty, kteří citlivé na cukry . Některé elektrické tyče vygenerovat špice hladiny cukru následuje havárie .
Úvahy
Power bary poskytnout nic, co by celé ovoce , zelenina , ořechy , listová zelenina , semínka a klíčky nenabízejí . Ve většině případů je tato kombinace potravin může nabídnout jídlo chutnější než energie bar . Vezmeme-li čas, aby se čerstvý salát s bočním ovoce bude více prospěšný pro chuťové pohárky a vaše tělo , než jíst energie bar .
Varování
Most elektrické tyče poskytují 100 procent denních vitamínů a minerálů . Ačkoli neobvyklé , předávkovat se na některých minerálů a vitamínů je možné , což může mít velmi negativní důsledky . Pro vitamin graf shrnující tyto důsledky , viz zdroje níže . Vzhledem k potenciálu na předávkování vitamíny , přejídání na napájení barů ( více než jedenden ) se nedoporučuje . Nenahrazují elektrické tyče pro každý typ denní doplněk .
