Funkce aminokyseliny doplňky

Aminokyseliny jsou základní živiny, kterétělo používá k vytvoření a přímé proteiny . Systém je postaven na tělo bílkoviny , takženedostatek aminokyseliny může narušit systém . K dispozici je 20 aminokyselin, kterétělo potřebuje , aby správně fungoval . Vaše tělo produkuje 10 z těchto nezbytných aminokyselin . Další 10 musí být konzumovány v potravě . Jak Aminokyseliny práce

Aminokyseliny jsou chemické sloučeniny , které se nacházejí v proteinech . Řízení 20 různých aminokyselin a určují, téměř ve všech složitých chemických funkcí v těle . Chcete-li to provést , každá aminokyselina řídí funkce proteinu . Různé kombinace aminokyselin a proteinů se používají k vytvoření nepřeberné množství různých funkcí v těle . Aminokyseliny jsou zodpovědné za téměř všechny buněčné procesy , které se dějí v těle , podle biologie projektu University of Arizona .
Esenciálních aminokyselin

Všechny aminokyseliny jsou nezbytné , ale ty, které se musí získat v potravě jsou tzv. esenciální aminokyseliny . K dispozici je 10 esenciálních aminokyselin , které musí být konzumovány každý den . Jíst maso a mléčné výrobky obvykle poskytují dostatečný přísun a rovnováhu aminokyselin . Pokud jstevegetarián , že je důležité jíst kombinaci zrn a luštěnin dohromady . Například , tradiční mexické jídlo sponky kukuřice a fazolí poskytují kompletní sadu aminokyselin v jednom jídle .
Funkce

Většina aminokyselin jsou Dodává se ve vyvážené stravě . Alenevyvážená dieta může vést k nedostatku v jednom z těchto základních živin . Vegetariáni musí zvláštní úsilí, aby konzumovat potřebnou rovnováhu obilovin a luštěnin , aby se zabránilo nedostatku . Každý esenciální aminokyselina, musí být konzumovány každý den . Na rozdíl od jiných živin a tuků ,tělo neukládá aminokyseliny . Je-li jednou ze základních aminokyselin chybí , pak proteiny nefungují správně .
10 Esenciální aminokyseliny

10 esenciálních aminokyselin jsou tryptofan , histidin , isoleucin , valin , leucin , methionin , lysin , fenylalanin a threonin . Kromě toho , děti potřebují aminokyselinu arginin , ale dospělí ne . Pokud si nejste dostat dost esenciálních aminokyselin ve stravě , může vaše tělo a mysl fungovat správně. To může vést k fyzické onemocnění a poruch nálady . Pokud se vám nedaří získat dostatek esenciálních aminokyselin ve vaší stravě , užívání aminokyselin doplňky mohou pomoci vyvážit své tělo .
Úvahy

Máte-li potíže správnou výživu nebo pokud jste zapojeni do dlouhodobé a namáhavé cvičení , může být nutné přidat některé nebo všechny esenciální aminokyseliny jako doplněk . Získání správné rovnováhy je obtížné , když se vezme různé aminokyseliny jako doplňky . Velké dávky mohou být i nebezpečné a mohou způsobit bolesti hlavy , nevolnost a závratě . Pokud si myslíte, že může být nedostatek aminokyselin , je nejlepší pracovat s odborníkem na výživu najít tu správnou rovnováhu . Často , přičemž aminokyseliny na krátkou dobu může odstranění nedostatku .