Recepty na jídlo Náhradní Nápoje
sit -down jídlo není vždymožné. Můžete si vybrat zdravou alternativu k jídlu místo vyzvednutí fast food nebo popadl čokoládovou tyčinku . Domácí jídlo náhrady nabízejí výběr z nutnostistejný protein třese opakovaně a obvykle mohou být provedeny jen sněkolika málo přísad . Banana Bread Shake
shake banánový chléb jezdravé domácí alternativa k připravované náhrada jednoho jídla chvění . Budete potřebovat dva kopečky syrovátkové bílkoviny , jeden banán , 1/2 šálku vařených ovesných vloček , 3/4 šálku otrub vloček , láhev vody a malé množství hnědého cukru osladit mix . Umístěte všechny přísady v mixéru a směs do hladka . To je mnohem zdravější , než jíst banán chleba , ale mohou uspokojit tuto touhu po ranní dort .
Ovoce náhrada jednoho jídla pití
tomto smoothie budete potřebovat 1 šálek odstředěného nebo nízkotučného mléka , 1/4 šálku odtučněného sušeného mléka , 1/4 šálku Splenda nebo jiné umělé sladidlo , 1/2 lžičky vanilkového ,špetka muškátového oříšku , jeden oloupaný pomeranč , jedna plněné a čtvrcený jablko , jeden šálek mražené smíšené ovoce a jeden šálek špenátu . Zkombinujte všechny přísady v mixéru a směs do hladka . Ihned nalijeme do dvou vysokých sklenic sdílet a užívat si.
Chocolate Coffee Shake
Tato náhrada jídla nápoj je vhodný pro milovníky kávy . Budete potřebovat 2 šálky Alpine Milk Chocolate Protein Delite , 1 šálek nízkotučného mléka , pět kostek ledu , 1 šálek vody a lžičku instantní kávy . Smíchejte všechny dohromady v mixéru a pití. Přidaná kofein z kávy vám další impulz .
Vytvořte si vlastní
Můžete si vytvořit své vlastní náhradní jídlo nápoje podle následujících několika jednoduchých nápadů . Základem pro chvění budeproteinový prášek . Nejlepší volbou je syrovátkový protein , vaječný bílek nebo sojové proteiny . Pak zvolte kapalinu , a dávejte pozor , aby věnovaly pozornost na cukry . Sója , rýže a mandlové mléko jsou dobré volby . Můžete použít jogurt , pokud byste chtěli silnější otřesy . Další , vyberte další ingredience pro chuť a slazení - opět sledovat cukr . Dobré možnosti jsou med a ovoce . Experimentujte s různými ovoce a zeleniny, najít něco, co vás baví .
