Jak používat inulinu

inulin, nesmí být zaměňována s inzulínem , jedruh vlákniny k dispozici jako doplněk stravy . Většina výrobců se odvozují inulinu z kořene čekanky . Inulin se doporučuje jako způsob, jak podpořit trávicí systém . Výhody tvrdili výrobci patří dobré zdraví tlustého střeva a regulace zdravých bakterií nalezených ve střevech . Pokyny dovolená 1

kupní inulin z doplněk stravy prodejce . Můžete najít několik on-line obchody, které prodávají inulin , včetně iHerb . Jména Dodatek značky patří TEĎ Potraviny a Jarrow Vzorce .
2

Odměřte jednu lžičku prášku inulinu . Vzhledem k tomu, že jerozpustná vláknina , inulin , je k dispozici ve formě prášku místo kapslí . Smíchejte čajovou lžičku prášku do inulinu nápoje a konzumovat . Většina lidí bude kombinovat inulin s chvěním ovoce , voda , džus nebo proteinový koktejl .
3

Použijte inulin jednou denně jako doplněk stravy . Můžete si vzít svou dávku inulinu každé ráno při snídani . Někteří výrobci doporučují, aby si dvakrát denně používat inulin , ale je to vaše preference .
4

Přestaňte užívat inulin , pokud se u Vás objeví jakékoliv nežádoucí účinky přípravku . Jen málo nežádoucí účinky byly hlášeny , ale někteří jedinci zažili podráždění žaludku z výrobku . Obraťte se na svého lékaře, jestliže máte průjem, nevolnost, zvracení nebo břišní křeče po náročné inulin .