Pro &Nevýhody Rybí olej kapsle

velká pozornost byla věnována Omega - 3 mastné kyseliny - co jsou , jak se vám těžit a jak se dostat do svého jídelníčku . Jedním ze způsobů, že mnoho lidí si , aby si jejich dávku Omega 3 mastné kyseliny , je prostřednictvím rybího tuku , které obvykle obsahují dvě ze tří typů Omega -3 mastné kyseliny . Existuje mnoho výhod pro zdraví , které mohou vyplynout z pravidelné užívání těchto doplňků , od zdravější srdce snadnější těhotenství . Nicméně, tam jsou také určitá rizika , a to je důležité pochopit potenciální vedlejší účinky před přijetím doplňky . Krevní tlak

Rybí olej kapsle obsahují kyselina dokosahexaenová , DHA . Pacient s vysokým krevním tlakem , který bere tyto doplňky si všimnout, snížení krevního tlaku . Také mohou lidé s ischemickou chorobou periferních cév ( PVD ) použít rybí olej doplňky k potenciálně pomoci zmírnit klaudikace . Nicméně, s vysokou úrovní DHA , které musí být konzumovány aby se to stalo , se mohou vyskytnout některé nežádoucí účinky , jako je například vyšší riziko krvácení .
Srdce Zdraví

při použití v kombinaci s jinými léky na srdce , rybí olej bylo prokázáno, že snižuje výskyt většiny typů srdečního infarktu . Některé studie také ukazují, že doplněk pravidelné rybí olej může zpomalit Vaše klidová tepová frekvence , v závislosti na Mayo Clinic . Navíc , rybí olej může pomoci napravit nepravidelný srdeční tep .
Těhotenství

Rybí olej doplňky mohou býtvelkým přínosem pro nastávající matky , a to zejména v ní třetí trimestr . Zvýšení množství DHA pro matku i dítě dělá pro snadnější a bezpečnější dodávky . DHA také pomáhá zlepšit plodu vizi a může dokonce zlepšit schopnost řešit problémy dítěte v pozdějším životě . Brzy výzkumu se zdá , že povede k závěru, že zvýšené DHA může mít také vliv na nižší index tělesné hmotnosti a porodní hmotnosti pro dítě .
Rakovina

Podle Harvard ústav veřejného zdraví , je slibný výzkum, který ukazuje souvislost mezi vyšší spotřebou DHA a kyseliny eikosapentaenová ( EPA ) a sníženým výskytem rakoviny prostaty u mužů . Nicméně, tito jsou velmi předběžné studie , a bude potřeba mnohem více výzkumu , aby zjistil, jestli tam jeskutečná vazba mezi těmito dvěma .


Rizika a výstrah

rybí tuk doplňky jsouvynikající způsob, jak se dostat do vašich Omega - 3 mastných kyselin . Nicméně , existuje několik rizika a nežádoucí účinky, které se mohou objevit . Nejběžnější jsou gastrointestinální problémy - bolestmi břicha a průjem se může stát , zejména brzy po začátku , aby se na doplňky . Mnoho lidí se nelíbí pachuť rybího oleje . Navíc , může rybí olej zvýšit množství vitamínů A a D ve vašem systému k nezdravému úrovni . V závislosti na dávce , může rybí olej doplňky také zvýšit množství " špatného cholesterolu " ve vašem systému . Stejně jako u jakéhokoli příplatku nebo vitaminu , je todobrý nápad, promluvit se svým lékařem před zahájením , aby se olej v pravidelných intervalech .