Jak používat Vitamíny pro růst vlasů

Pěstování dlouhé , zdravé vlasy je především o udržení zdravé vlasy - jak uvnitř, tak i venku. Jaký lepší způsob , jak toho dosáhnout , než brát vitamíny pro růst vlasů ? Vitamíny nejen zlepšit váš celkový zdravotní stav , ale také majímožnost tom maximalizovat svůj růstový potenciál a roste vaše vlasy dlouhé , husté a zdravé . Věci, které budete potřebovat klipart Denní multivitamin klipart vlasy vitamínu ( GNC Ultra Nourishair )
MSM
křemene
biotin
Lněný olej
Protein
Zobrazit další pokyny
1

Začněte tím, že každý den multivitamin , který obsahuje 100% denních potřebných živin . Celkový zdravotní stav jeklíčem k růstu vlasů . Je-li vaše tělo je zdravé , budou vaše vlasy byly zdravé taky! Také se ujistěte, že máte dostatek vápníku . Podívejte se na zadní straně multivitamin a ujistěte se, že obsahuje vápník a hořčík ( magnézium je potřeba pomocitělu vstřebávat vápník ) .
2

Dále musíte vybrat kvalitní vlasy vitamin . Ujistěte se , že obsahuje MSM - methylsulfonylmethan ( alespoň 500 mg ) , oxid křemičitý ( alespoň 500 mg ) , a biotin , které jsou tři hlavní živiny potřebné pro růst vlasů s vitamíny . Doporučil bych GNC Ultra Nourishair . Můžete přidat více MSM , oxid křemičitý , a biotin do svého jídelníčku , pokud chcete :

MSM - Neexistuje žádná doporučená množství SOM . Doporučoval bych užívat až do 1000mg vnější z MSM daily.Biotin -Ty může trvat až 3600mcg biotinu denně . Nicméně bych doporučil jen s 2400mcg celkem biotin daily.Silica - Ujistěte se, že alespoň 500 mg oxidu křemičitého denně .
3

Lněný olej a proteiny jsou další dvě důležité složky při použití vitamíny pro růst vlasů . Lněný olej je bohatý na omega 3 a 6 mastné kyseliny , které jsou nezbytné pro růst vlasů . Většina vlasy vitamíny a multivitamíny neobsahují lněný olej , takže je třeba ji zakoupit samostatně . Doporučuji alespoň 500 mg lněný olej denně . Také je potřeba si být jisti, že jste získali dostatek bílkovin ve vaší každodenní stravy , alespoň 22gr . Proteinový koktejl jeskvělý způsob, jak zajistit, aby vaše denní dávky bílkovin .
4

Take tyto vitamíny denně a být vytrvalý . Nebudete vidět výsledky po dobu nejméně 3-6 týdnů . Budete překvapeni, jak moc jsou vaše vlasy rostou . Nejen to, ale uvidíte velkou změnu ve zdraví vašeho těla . Vaše vlasy a nehty budou rovněž těžit z výhod .