Jak se Omega kyselin pro zdraví

Omega kyseliny se přirozeně vyskytují v zelené listové zelenině , Seafish , oceanfish a ořechy . Bohužel, většina lidí nemá obsahovat dostatek těchto zdravých potravin ve své pravidelné stravě . Omega kyseliny, zejména omega 3 , mohou značně těžit celkový zdravotní stav tím, jak léčení a prevenci řady onemocnění . Pokyny dovolená 1

zlepšit zdraví srdce a snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění tím, že 3 g omega kyselin denně . Omega kyseliny vliv na pohyb iontů dovnitř a ven z buněk , zajištění normální srdeční frekvenci a koronární průtok krve . Studie ukázaly, že při pravidelné omega kyseliny doplňky výrazně snižuje riziko ventrikulární fibrilace , tachykardie a arytmie .
2

Combat vysoký krevní tlak , cholesterol a arterioskleróza přidáním omega kyselin do vaší pravidelné stravě . Užívání omega kyselin denně může snížit triglyceridy v krvi až do 33 procent , snižuje hromadění tuků na arteriální stěny , což pomáhá odstranit cholesterolu z krevního oběhu a snížení krevního tlaku v průběhu všech . Z těchto důvodů , přičemž omega kyseliny mohou také výrazně zvýšit zdraví diabetiků . Pro ty, kteří již trpí vysokou hladinou cholesterolu nebo krevní tlak , cukrovka nebo arteriosklerózadenní dávka by měla být 4-6 g omega kyseliny .
3

Snížit frekvenci astmatických záchvatů tím, že 3g omega se kyseliny denně . Omega kyseliny bylo prokázáno, že zlepšení funkce plic a snížení zánětlivých procesů , které vyvolávají astmatické záchvaty , pomáhá astmatiky řídit jejich symptomy . Během doby, kdy astma triggery jsou silnější , jako jsou alergeny společné na jaře a v létě , může si vzít tolik jako 6 g pomoci zvládat příznaky .
4

Vezměte omega kyseliny ke zlepšení kognitivní funkce , jako výzkum ukazuje, mastné kyseliny jsouzákladním prvkem fungování mozku a vývoje . Užívání omega kyseliny může pomoci zpomalit progresi roztroušené sklerózy , zabránit demence a dokonce může pomoci snížit riziko vzniku Alzheimerovy choroby a Parkinsonovy choroby . Pravidelná dávka 3 g denně po mnoho let se výrazně zvýší vám zdraví, a pomůže vám udržet silnou kognitivní funkce; Nicméně , lékaři často léčit existující poruchy s až 10 g omega kyselin denně .
5

ztratit větší váhu tím, že podporuje váš cvičební program s omega kyselin doplňky . Omega kyseliny stimulují enzymy v těle , které vám pomohou spalovat tuk , čímž se zvýší průměrný počet kalorií spálíte každý den . Studie ukazují, že užívání od 3 odpovídajícími 6 g omega kyselin denně v kombinaci s jemným aerobní cvičení vám pomůže zhubnout , a to zejména v oblasti břicha .