Jak nakupovat Omega - 3 rybí olej v 1G kapsle

Omega - 3 jepopulární zdravotní produkt, který se obvykle prodává ve formě kapslí rybího oleje . Začněte hledat voláním vašem místním obchodě se zdravou výživou a mluvit s vaší zdravotnickým pracovníkem . Poraďte se se svým ošetřujícím lékařem

před nákupem Omega - 3 rybí olej , poraďte se se svým ošetřujícím lékařem , a potvrdit, že 1 gram ( nebo 1000 mg ) látky je to, co byste měli užívat . Buďte připraveni , sdělte to svému zdravotní péče praktického lékaře , proč jste zájem o látku , a požádat je, aby doporučit značku doplněk , pokud je to možné .
Obraťte se na místní prodejna zdravé výživy
klipart

Obraťte se na místního obchodu se zdravou výživou , a zeptejte se, zda nesou 1g kapsle Omega - 3 rybí olej . I když to může být možné také najít produkt on-line , mnoho obchodů se zdravou výživou jsou informováni zaměstnanci k dispozici, které může zodpovědět jakékoli další otázky, které můžete mít . Například , můžete požádat zaměstnancům velikost kapsle v láhvi , takže budete vědět, jestli budete schopni spolknout .

Doporučení American Heart Association

DHA a EPA jsou omega -3 mastné kyseliny primárně pocházet z ryb a ALA ze zdrojů, jako jsou ořechy , lněné semínko , a řepky a sóji oleje . American Heart Association ( AHA ), říká, že pacienti by neměl trvat déle než 3 g denně a omega - 3 doplněk výjimkou případů, kdy pod dohledem lékaře , protože riziko nadměrného krvácení . Pro ty, kteří s dokumentovanou ischemickou chorobou srdeční ,doporučení AHA je 1 gram DHA + EPA denně , nejlépe prostřednictvím potravinových zdrojů , ale také ve formě tobolek pod dohledem lékaře . Pro ty, kteří potřebují snížit triglyceridy ,doporučení je 2 až 4 g denně ve formě kapslí , pod dohledem lékaře .