Jak porovnat syrovátky a kaseinu Proteiny

Syrovátka a kasein jsou dvě různé druhy bílkovin , které jsou vyrobeny na proteinové doplňky . Každý z nich má jiné vlastnosti, které jsou přínosné pro vaše tělo různými způsoby . Ať už jste se dostal do hardcore kulturistiku nebo si jen chcete doplnit , aby se váš příjem bílkovin během dne , je důležité pochopit a porovnat rozdíly syrovátky a kaseinu bílkovin . Pokyny dovolená 1

Zvažte vašim potřebám . Ty první by měla v jednoduchých termínech , proč chcete , aby se jeden z proteinových doplňků . Vaše důvody by mohly zahrnovat chtějí získat svalovou hmotu pro kulturistiku , je potřeba získat nějaké více bílkovin , protože jste vegetarián nebořada jiných důvodů . S ohledem na své vlastní potřeby vám základ pro porovnávání dvou proteinů .
2

Podívejte se na absorpční době . Jedním z nejvýznamnějších rozdílů mezi kaseinu a syrovátky jemnožství času,tělo se vstřebat a metabolizovat každý protein . Syrovátková bílkovina je rychle vstřebává , zatímco kasein , na druhé straně , je absorbován velmi pomalu . Takže , pokud hledáte dostatprotein čerpání prostřednictvím vašich žilách hned po tréninku jít s syrovátky . Pokud chcete protein, který bude k dispozici na svém těle několik hodin si vybrat kasein .
3

Porovnejte chuť . Mnozí lidé zjišťují, že kasein protein má nepříjemnou vůni a chuť . Syrovátka , na druhé straně , je velmi snadné , aby se chuti umělé příchutě , jako je čokoláda a vanilky . Takže si vzorek každého z proteinových doplňků , zda jeden apeluje na vás více než ostatní .
4

Zvažte cenu . Ať už se chystáte k udušení dolů stovky gramů bílkovin nebo jen používat to mimochodem zvýšit své zdraví , stále byste měli vzít v úvahu cenový rozdíl těchto dvou typů bílkovin . Zdroj a proces, který je vyroben z kasein jeprotein podstatně dražší než syrovátky . Takže , zvažte výhody bílkoviny kaseinu proti cenové disparity s syrovátky učinit správné rozhodnutí .